Архив автора: raven000
Эффективный обезболивающий препарат ‘Кеторол’. Уколы и таблетки
Любое заболевание вызывает болевые ощущения в разной степени. Важным фактором лечения является снятие болевого синдрома. В современной медицинской практике используются обезболивающие средства эффективного действия. Один из них — «Кеторол», он относится к нестероидным противовоспалительным препаратам. Выпускается в виде таблеток и раствора (ампулы 2мл.) для внутримышечных инъекций. Лекарственное средство имеет сильное анальгезирующее свойство.
Дозы препарата «Кеторол». Уколы и таблетки
Раствор для внутримышечного введения и таблетки назначают в зависимости от степени болевого синдрома, однократно или повторно. При внутримышечных инъекциях производится индивидуальный подбор доз. Врач анализирует интенсивность, характер болей пациента и определяет нужное количество средства «Кеторол». Уколы делаются глубоко в мышцу. Применение препарата не должно превышать пяти дней во избежание нежелательных последствий. Действие препарата происходит в течение 15 минут. Максимальная активность достигается через час после введения лекарства «Кеторол». Уколы при очень сильных болях делают до четырех раз в сутки. При этом требуется контроль специалиста за тяжестью болевых ощущений пациента и действием введенного средства.
Передозировка препарата может вызвать абдоминальные боли, тошноту, рвоту, нарушение функционирования почек, развитие язвенной болезни желудка. В таких случаях назначается промывание желудка и активированный уголь.
«Кеторол». Показания к применению
Препарат назначают при болях различного генеза: зубных, мышечных, болях в спине. Кроме того, средство показано в послеоперационный период, а также при различных травмах, онкологических заболеваниях.
Противопоказания к применению
«Кеторол» не следует назначать при спазме бронхов, эрозийных и язвенных поражениях желудочного тракта, геморрагического диатеза, гиповолемии, ангионевротического отека, поражениях печени и почек, нарушениях кроветворения, в период беременности и кормления ребенка грудью, а также детям до 16 лет.
При наличии хронических болей препарат не применяется. С осторожностью следует использовать «Кеторол» людям, страдающим сердечной недостаточностью, артериальной гипертензией, гепатитом, системной красной волчанкой, сепсисом, активным гепатитом. Помимо этого, необходим контроль за применением данного лекарственного средства людьми пожилого возраста (старше 65 лет).
Запрещается принимать препарат водителям транспортных средств вследствие снижения способности быстро реагировать. У значительной части пациентов лекарство вызывает сонливость, головокружение, снижается внимание. При наличии у больного пониженной свертываемости крови, требуется контроль тромбоцитов.
Возможные побочные действия препарата «Кеторол»
Уколы и таблетки не следует назначать себе самостоятельно, без рекомендаций доктора. Необходимо учесть факт возможных побочных эффектов лекарства, а именно: тошноту, метеоризм, анемию, почечную недостаточность, частое мочеиспускание, головную боль, судороги, перепады настроения, депрессию, галлюцинации, нарушение зрения, повышение артериального давления, кожную сыпь различного характера, жжение в месте введения препарата, отеки.
Препарат имеется в свободной продаже в сети аптек. При его покупке необходимо проверить целостность упаковки. В ней должно находиться лекарство с соответствующим названием — «Кеторол», ампулы, инструкция. Средство можно приобрести и в таблетках.
Взаимодействие «Кеторола» с другими лекарствами
Использование средства вкупе с другими препаратами может вызвать различные нежелательные эффекты. Поэтому целесообразно проинформировать врача в случае использования других лекарств в момент назначения «Кеторола». При необходимости препарат можно назначать в совокупности с анальгетиками, содержащими опиум. Необходимо полностью довериться лечащему врачу.
Редкие морские животные
Многие из нас по-прежнему считают, что редкие морские животные – это таинственные большие и злобные монстры, которые угрожают человеку. На самом деле в природе встречается много видов мелких животных, которые существуют в малочисленных экземплярах, а их описания известны по немногочисленным с ними встречам.
Многим хотелось бы встретить какое-нибудь редкое морское чудище или хотя бы верить, что они существуют. Такие представления издавна возбуждали человеческое любопытство и будоражили воображение.
Морские животные, например, такие как морской змей, являются одними из таких представителей. Существует несколько кандидатов на такое звание.
Это сельдяной король – очень длинная и большая рыба, длина которой достигает одиннадцати метров, хотя в некоторых источниках зафиксирована даже девятнадцатиметровая рыба. Этот очень редкий вид обитает в глубоководных местах мирового океана.
Следующий представитель морской фауны – король подводного царства (так прозвали его японские рыбаки) занесен в книгу рекордов Гиннеса. Он носит название «рыба-ремень» и является самой длинной костной рыбой океана. Его средняя длина от 5 до 6 м при весе в четверть тонны. У него очень сплющенное тело, из-за чего и произошло его название. Спинной плавник берет свое начало на голове и имеет ярко-красный оттенок. На сегодняшний день эти морские животные очень мало изучены учеными, так как они редко появляются в местах, доступных для изучения. Мясо этого морского чудища не употребляется в пищу ни человеком, ни другими животными.
Еще одни необычные морские животные — гигантские угри. До сих пор поражает их миграционный процесс, который они проходят, идя на нерест. Лептоцефалы, их личинки, тоже не менее загадочны, нежели их родители. В 30-х годах прошлого века морской экспедицией был выловлен представитель личинки морского гигантского угря, который достигал в размерах около двух метров. Можно предположить, что длина взрослой особи при нормальном развитии может достигать невероятных 30-тиметровых размеров.
Такие морские животные, как гигантские кальмары, надежно скрывают свои тайны в морской пучине. В 1887 году был выловлен такой кракен, достигающий в размерах вместе с щупальцами около 17,5 м. Ученые предполагают, что морские глубины могут обладать и гигантскими созданиями, достигающими 20-тиметровой длины.
Существует также в морских водах порядка 3-х тысяч видов всевозможных ящериц и лишь только единственное морское животное – игуана. Об их жизни ученые тоже знают немного, ведь родиной их существования являются малонаселенные и далекие острова Галапагосса. Эти животные достигают 1,5 метровой длины. Благодаря Ч.Дарвину мы имеем представление об морской игуане. Он остался от нее не в восторге, дав ей характеристику, как безобразному, глупому и медлительному животному.
Еще одно странное, но не менее редкое морское животное — морской червь, обитающий в океанских глубинах. Из-за своего странного причудливого внешнего вида его называют «летающими ягодицами». Только в 2007 году миру представилась возможность с ним познакомиться. Калифорнийские ученые нашли морских червей в количестве около десяти штук в заливе Монтерей. Пугапорцинус не больше ореха и очень похож на бестелесные ягодицы. Его латинское название переводится как «напоминающий свиной зад». До сих пор ученые не знают, взрослое это животное или это только личинка.
Редкие морские животные поражают своими оригинальными формами и яркими расцветками. Хотелось бы отметить еще одного представителя морских глубин – это рыба, имеющая прозрачную голову. Ее латинское название произнести практически невозможно. У нее совершенно прозрачная голова, которая защищает ее трубчатые глаза. Как объект изучения, она представляет собой очень интересный экземпляр. Строение глаз этой обитательницы моря изучили только в 2009 году. Она обитает на довольно больших глубинах и может смотреть только вверх. Попытки изучить ее зрение приносили рыбе муки в связи с тем, что ей тяжело было переносить изменяющееся давление.
Вот сколько тайн может скрываться под толщей воды! Скорее всего, их изучение никогда не перестанет привлекать зоологов и ихтиологов.
Диагностика осанки человека
Посадка академической неприятности и ее значение. Тест дополнительной научно-методической литературы и утилитарного опыта дает возможность резюмировать, что выправка – характеристика положения опорно-двигательного устройства Хвала), значения физического развития, сформированности (стадии зрелости) поведенческих умений, отражающая дееспособность человека сохранять подходящее эстетическое и физическое положение тела и его элементов при удержании неподвижных поз (стоя, сидя и другие.)
Состояние осанки человека устанавливает его дееспособность к разумному и адекватному исполнению главных натуральных и квалифицированных перемещений. Тест исследовательских работ по этой неприятности.
Обнаружение закономерностей развития и отклонений может осанки было объектом изучения многих экспертов в течение долгого времени.
Они единичны во мнении, что одним из главных направлений повышения действенности преподавательских действий с задачей развития и коррекции осанки является применение методик начальной диагностики многофункциональных нарушений Хвала. Абстрактные базы мониторинга осанки подростков и студенческой молодежи в процессе физического обучения пересмотрены Ю. В. Седляром.
Он классифицировал утилитарный опыт разработки мониторинговых систем оценки положения осанки. Научно-методическое доказательство педагогического наблюдения осанки подростков на уроках физической культуры было объектом исследования Т. В. Забалуевой, которая акцентирует внимание на всеохватывающем применении испытаний оценки многофункционального положения Хвала.
Скопленный опыт разработки и утилитарного применения способов диагностики положения осанки человека требует не менее подробного изучения и классификации шагов развития, для обнаружения многообещающих направлений развития диагностики осанки.
Цель изучения – классифицировать познания и утилитарный опыт диагностики осанки, опре-делить многообещающие направления применения исследовательских комплексов для оценки положения осанки детей и молодежи в ходе физического обучения.
Изложение главного источника и доказательство приобретенных итогов изучения. Выправка как уровень физического развития человека была в центре интереса экспертов на протяжении многих веков.
Исследование не менее начальных периодов академического подхода к изучению осанки человека дают возможность обрисовать их с не менее утилитарной тенденцией, с концентрацией интереса на болезненных состояниях осанки человека. Рост внимания к исследованию положения осанки человека, по словам специалистов, является результатом важной модификации моторного режима человека.
С формированием культуры изменялись условия к Хвала человека. Разбирая истоки раскладов к исследованию осанки человека, надо отметить академические записки Гиппократа (460–377 г. до н. э.) по исследованию нарушений осанки человека.
Галеном из Пергама в первый раз сформулированы определения «лордоз», «кифоз» и «сколиоз». Французский доктор Амбруаз Паре в 1561 г. оценивал основные причины и расклады к лечению искривлений позвоночного столба. Первые изображения сколиотической осанки, знаменитые на данный момент, выполнены в 1614 г. основателем германской хирургии Фабрицием из Гильдена. Академические расклады к исследованию и диагностике осанки обнародовал в 1741 г. французский медицинский работник Николя Андре в пособии по ортопедии «Ортопедия, либо искусство предостерегать и поправлять деструкции тела у детей».
Начиная с ХІХ в., энтузиазм к исследованию осанки человека развивается в особенности активно, что обусловило возникновение на теоретическом уровне аргументированных и инструментально апробированных методик оценки положения осанки.
Особенное место в числе способов оценки положения осанки занимает гониометрия – способ регистрации положения элементов человеческого тела, и в том числе при перемещении.
Существенное число способов обучения осанки человека предложено В. А. Гамбурцевым. Он спроектировал ряд обычных устройств гониометрического вида. Применение данных подходов дает возможность дать численную характеристику извивов позвоночного столба.
Для численной оценки проявлений сколиотической осанки обширно применялись сколиозометры Микулича, Подъяпольской и др. Использовались также лордозоплеческолиозометр, при-боры Билли-Кирхгофера и Белоусова, сферосоматометр Волмянского, сколиограф Лесуна.
Определение побочных искривлений хребта приборами Билли-Кирхгофера, лордоплеческолиозометром Белоусова, сколиозометром Микулича, искривлений хребта в сагиттальной и передней плоскостях сколиозометром Подъяпольской Регистрация нарушений осанки велась также с применением кифосколиозометра Недри-гайловой, который позволял получить данные о характере и стадии сколиотической деструкции позвоночного столба.
Степень торсии позвоночного столба и крена таза позволял с правильностью установить инструмент Шультеса. Применение способов гониометрии сопровождалось повышенной трудоемкостью в измерениях и обработке приобретенных итогов изучения, что обуславливает ограничение применения данных способов при глобальных обследованиях.
Большая известность разных нарушений осанки стала причиной поиска способов, которые считаются клинически и экономически подходящими и дают возможность получить быструю информацию о пребывании осанки. К этой команде относятся методы зрительного скрининга. Загляните на сайт https://centrmehano.ru/diagnostics если требуется диагностика осанки и мышечных дисбалансов.
Одним из частоиспользуемых способов оценки положения осанки является анализ Адамса с наклоном вперед, предусматривающий определение асимметрии паравертебральных тканей, выявленных при совершении крена вперед. Зрительный обследование положения биогеометрического профиля осанки можно вести также маршрутом его сравнения со специально спроектированными картами оценки.
По фигуре представления информации данные карты различаются, а совместными отличительными чертами этого подхода считаются доступное отражение зрительного восприятия вероятных отклонений в пребывании биогеометрического профиля осанки.
Регулярное улучшение этого способа оценки сделало возможным увеличить его массивную часть. Большое распределение этот способ обрел как за границей так и на Украине. Образцом подхода к совершению зрительного скрининга положения биогеометрического профиля осанки является спроектированная В. А. Кашубой, Н. Л. Передней карта зрительного скрининга биогеометрического профиля осанки подростков, которая была улучшена Н. Л. Носо-вой, М. В. Дудко.
Для оценки положения биогеометрического профиля осанки применяются следующие показа-тели: положение головы и тела сравнительно отвесной оси, состояние грудного кифоза и поясничного лордоза, форма животика, угол в биопарах ноги и голени; размещение плеч, нижних углов лопаток и тазовых костей, треугольники талии, положение стоп.
Гимнастика Кегеля для женщин: упражнения
Гимнастика укрепляет мускулы и поддерживает организм в тонусе. Физические упражнения, выполняемые в спортзале, не влияют на мышцы тазового дна. В итоге они теряют эластичность и не удерживают внутренние органы таза. Об этом вспоминают только при возникновении проблем гинекологии, урологии и т. д. Гимнастика Кегеля для женщин предназначена для профилактики нарушений деятельности мочеполовой системы, проблем в интимной сфере и т. д.
Сущность упражнений Кегеля
Мышцы тазового дна содействуют поддержке внутренних органов. Расслабление и смягчение мышц приводят к опущению женских половых органов и снижению тонуса мужской мочеполовой системы. Способ решения этих проблем — операция.
Существует и другой способ, который носит профилактический характер — гимнастика. Комплекс упражнений разработал врач-гинеколог Арнольд Кегель в 40-х годах XX века. Его научные интересы были сфокусированы на проблемах беременности, родов и послеродового восстановления женщин. Исследования показали, что проблемы женщин в половой сфере напрямую связаны с мышцами таза. Нарушение эластичности мышц приводит к недержанию мочи, опущению матки и т. д.
Тренировки рассчитаны на укрепление мышц, которые называются именем этого гинеколога. Первоначально упражнения разрабатывались для женщин в послеродовом периоде. Укрепление способствует восстановлению мочеиспускания, тонизированию влагалищных мышц и решению других проблем внутренних органов. Позднее гимнастика показала эффективность и для мужчин — восстановление эректильной функции.
Поддерживание мышц Кегеля в тонусе избавляет женщин от проблем с мочевым пузырем, геморроем, гинекологическими заболеваниями и трудностями в интимной жизни.
Причины снижения тонуса мышц
- Отсутствие тренировки, возраст.
- Вынашивание ребенка, роды.
- Полосные операции.
- Избыточный вес.
Медицинские показания для гимнастики
- Приготовления к беременности и родам. При вынашивании ребенка задействованы мышцы паха и тазового дна. Способность контроля, расслабления или включения их ускоряют и облегчают рождение ребенка.
- Послеродовая реабилитация после растяжения мышечных тканей. Игнорирование приводит к увеличению растягивания, сопровождается дистрофическими изменениями и проблемами с мочевым пузырем, маткой и кишечником.
- Терапия и предупреждение произвольного мочеиспускания и испражнения. Инконтиненция — недержание мочи — связана с ослаблением мышц таза. Для представителей обоих полов это проявляется в испускании мочи во время кашля, бега, смеха и т. д.
- Терапия и предупреждение пролапса тазовых органов. Медикаментозное лечение не восстанавливает их положение. Гимнастика Кегеля для женщин при опущении матки оказывает решающее воздействие на мышцы, в том числе после операционного вмешательства.
- Терапия и предупреждение геморроя. Поддерживание мышечного тонуса снижает риск заболевания.
- Сохранение сексуального здоровья в связи с возрастными изменениями организма. Тренировка влагалищных мышц увеличивает удовольствие сексуального характера для обоих партнеров. У мужчин после тренировок стимулируется потенция, возобновляется угол наклона члена во время секса и контролируется эякуляция.
Причины опущения внутренних органов таза
Пролапс — опущение влагалища — смена местоположения внутренних органов из-за расслабления мышечных тканей таза и пресса. Увеличение давления на область брюшной полости снижает эластичность связок, которые удерживают органы. Это приводит к опущению влагалища.
Факторы пролапса:
- генетическая предрасположенность;
- хронические заболевания (запор, ОРВИ, кашель);
- осложнения во время родов (травмы, применение акушерских щипцов, крупный размер плода);
- резкое снижение веса;
- большие физические нагрузки;
- возрастные изменения;
- число родов.
Пролапс протекает сначала медленно, затем набирает скорость и сопровождается воспалениями. Заболеванию подвергается передняя и задняя стенка влагалища. Передняя стенка отвечает за мочевой пузырь и уретру. Задняя — за прямую кишку. Гимнастика Кегеля при опущении матки помогает решить проблемы с дисфункцией многих внутренних органов.
Противопоказания для гимнастики
- Воспаления с высокой температурой тела.
- Варикоз малого таза.
- Послеоперационное кровотечение.
- Сепсис.
Виды упражнений
Для выполнения упражнений напрягают и расслабляют мышцы Кегеля. Треть женщин на начальном этапе применяют неправильные мышцы. Мышцы чувствуются во время задержки мочеиспускания. Если приостановить струю не получилось, то либо желание в туалет очень сильное, либо требуется обращение к гинекологу. Другой вариант — введение пальца во влагалище. Мышцы почувствуются при сжатии.
- Приостановка — задержать мышцами мочеиспускание 4-5 раз. Выполняется на начальных этапах.
- Напряжение — сокращать и расслаблять мышцы по 10 раз в 4 подхода в день. Довести до 50 повторов.
- Задерживание — сокращать и расслаблять мышцы с задержкой на 5 секунд 10 раз. Увеличить время задержки, довести до 50 повторов.
- Лифт — влагалище представляется в виде лифта, который содержит отдельные кольца. Упражнение заключается в напряжении колец одного за другим, а потом их расслаблении. Насчитывается 5 колец.
- Волна — мышцы тазового дна представлены в виде трехкольцевой восьмерки: одно кольцо — мочеотделительный канал, второе — влагалище, третье — ректальное отверстие. Суть упражнения: напрягать мышцы спереди назад, расслаблять в обратном порядке.
- Трепетание. На вдохе задержать дыхание на 10 секунд. За это время сделать максимальное число быстрых сокращений влагалищными мышцами. Выполнить 15 повторов с перерывами.
- Изменение позы выполнения упражнений (сидя, лежа и т. д.).
На начальном этапе тренировок делается по 10 упражнений каждого вида 5 раз в день. Постепенно довести количество повторений до 30. Напряжение мышц довести до 5 секунд. Всего выполнять 300 сокращений. Нельзя забывать о дыхании. Продвинутая тренировка длится 20 минут 3 раза в день.
Эффект укрепления после гимнастики Кегеля заметен уже после 4 недель регулярных тренировок.
Техника выполнения
Не выполнять упражнения гимнастики Кегеля во время мочеиспускания. Это допустимо только для обнаружения необходимых мышц. Иначе мышцы вместо тонизирования расслабятся.
Специалисты рекомендуют выполнять гимнастику 2 раза в день: утром после сна и вечером перед сном. Если научиться правильно выполнять упражнение «изменение позы», то тренироваться можно в любом месте. Никто не заметит занятий. Это можно делать у компьютера, телевизора, на работе и т. д. Поэтому можно выполнять и 5 раз в день. Гимнастика по методу Кегеля может стать частью жизнедеятельности.
Перед гимнастикой убедиться в том, что мочевой пузырь пуст. Это привнесет комфорт в тренировку и сделает ее эффективной. В противном случае проявятся болевые ощущения и недержание мочи.
Важно следить за дыханием во время упражнений. Оно не должно прерываться и быть поверхностным. Болевые ощущения в спине или животе свидетельствуют о неверно выполняемых упражнениях. Во время выполнения комплекса напрягаются только тазовые мышцы. Остальные — расслаблены. Проверяется это прикладыванием руки к животу. Усталость переносит напряжение на мышцы пресса и ягодиц. Это не допустимо. Поэтому при проявлении признаков усталости отдохнуть, а затем продолжить.
Регулярность — залог эффективности и результативности занятий. Это касается не только мышц Кегеля, но и других мышц тоже.
Тренажер Кегеля
Для дополнительного тонизирования гинекологом разработан тренажер — промежностемер. Его не используют в общественных местах. Применяется дома, при условии выделения для тренировок необходимого времени. Кроме того, его назначает врач по показаниям.
Тренажер имеет форму конуса, представлен в разном весе. Суть действия — привнесение дополнительного сопротивления, которое тренирует мышцы. Он помещается во влагалище. Тренажер привносит обратную связь при выполнении упражнений гимнастики Кегеля для женщин, фиксирует степень нагрузки, ее увеличение или снижение для тренирующегося. Отметка достижений — важный фактор мотивации. Поэтому тренажер выполняет не только силовые, тонизирующие функции, но и способствует дальнейшей мотивации.
Сначала используется легкий тренажер, постепенно вес увеличивается.
В стационаре медики измеряют силу сокращения мышц прибором перинеометром. В приборе находится датчик, который отслеживает качество выполнения гимнастики. Для этого женщина максимально сильно обхватывает датчик мышцами влагалища.
Упражнения Кегеля при беременности
Беременность — повод активизировать упражнения Кегеля. Это связано с увеличением кровообращения в малом тазу и кислородным насыщением плаценты. Исходное положение до 16-й недели беременности — лежа. После — стоя. При таком положении матка не пережимает нижнюю вену.
- Принять горизонтальное исходное положение: на спине, боку, животе. Раздвинуть ноги и расслабиться.
- Сжать мышцы влагалища. Прочувствовать и сосредоточиться на передней стенке.
- Приподнять корпус тела одновременно с напряжением вагинальных мышц на 5 секунд. Расслабиться.
- Повторить максимально возможное число раз.
Упражнения проводятся при пустом мочевом пузыре. Сокращения могут носить разный характер: плавный, резкий, с длительными задержками и т. д. Главное не количество упражнений, а качество.
Гимнастика Кегеля выполняется до состояния усталости. На начальном этапе это 5 повторов 2 раза в день. Постепенно доводится до 15 повторов.
Если упражнения не вызывают затруднений, значит, физическая форма на высоком уровне. Важно ее поддерживать, выполнять по 90 повторов каждого упражнения и после рождения ребенка.
Гимнастика Кегеля при недержании мочи
К классическим упражнениям добавляются дополнительные.
- Сидя, скрестить стопы, приподнять таз, сохранять осанку. Напрягать мышцы во время поднимания таза на 10 секунд. Сделать 10-15 повторов.
- Сокращать мышцы, стоя на четвереньках и локтях. Спину держать прямо. Сделать 10-15 повторов по 10 секунд.
- Ноги на ширине плеч, руки на ягодицы. Сокращать мышцы 15 раз.
- Сокращать мышцы во время ходьбы на каждый шаг.
Воздействие упражнений гимнастики Кегеля для женщин после 50 лет расширяет спектр возможностей.
Советы
Для предотвращения патологий специалисты рекомендуют совмещать гимнастику Кегеля с базовыми физическими упражнениями для спины и бедер. Комплекс выполняется 1 раз в день 10 минут.
- Ягодичный мостик. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами поднимать ягодицы на 10-15 секунд 30 раз.
- Комплексное упражнение на мышцы пресса, ягодиц и влагалища. Стоя, согнуть ноги, ладони упереть в колени. Спину не прогибать. При вдохе втянуть живот, сжать ягодичные и влагалищные мышцы. Повторить 10 раз.
Польза
Достичь результата физическими упражнениями можно только при соблюдении интенсивности, регулярности и системности. Гимнастика Кегеля не исключение. На начальном этапе сложно выделить и зафиксировать требуемые мускулы. Их ослабленность — дополнительное препятствие для этого. Это проходит с течением времени. Натренированные мышцы фиксируют в любом состоянии и позе, доводят процесс до автоматизма.
В результате улучшается сексуальная жизнь, восстанавливается мочеиспускание и укрепляются органы таза. 2-3 месяца без тренировок приводят к потере тонуса мышц и изначальным показателям.
Как убрать жир с ляжек быстро и просто
Многие женщины большую часть своего времени уделяют борьбе с неидеальными формами тела. Методы корректировки проблемных зон зачастую жесткие и вредны для организма в целом. Бедра, ягодицы и колени доставляют женщинам большие расстройства, так как полнеют они довольно стремительно, а вот восстановить красивую форму довольно сложно. Как убрать жир с ляжек быстро и без вреда для здоровья? Используйте рекомендации, приведенные ниже.
В первую очередь, необходимо настроиться на процесс похудения. Твердо верить, что вы достигнете результата, о котором мечтаете. Хорошо использовать метод визуализации. После пробуждения или перед сном представлять себя похудевшей, стройной. Постарайтесь почувствовать, что ваше желание уже исполнилось. Такое положительное расположение духа поможет психологически настроиться на победу в борьбе с жировыми отложениями.
Как убрать целлюлит с ляжек при помощи питания? Прежде всего, исключите из своего рациона вредные перекусы в виде конфеток, печенья, чая с вареньем и т.п. Если вам захотелось есть, но при этом до основного приема пищи еще долго, то подойдет любой фрукт, овощ, выпейте стакан кефира, сока. Такой перекус не загрузит вас лишними калориями и в тоже время принесет пользу организму в виде витаминов, белков, минералов, клетчатки и углеводов. После 15 часов постарайтесь умерить потребление злаковых продуктов, фруктов, сладкого, соленого.
Убрать жир с ляжек поможет также потребление достаточного количества воды. Для этого в течение дня выпивайте 2 литра жидкости. Учитывайте при этом ее и в еде, например, суп также содержит воду. Не пейте вредные жидкости: лимонад, алкоголь. Старайтесь потреблять меньше соков из коробок. Лучше купите соковыжималку и порадуйте себя и семью натуральными напитками.
Рацион необходимо составить так, чтобы утром было основное потребление сложных углеводов в виде мюсли, каш и других злаковых продуктов. В обед желательно съедать горячие блюда. Ужин необходимо формировать из нежирных молочных продуктов, овощей.
Как убрать жир с ляжек при помощи физической нагрузки, если у вас нет возможности заниматься в фитнес клубе? Прежде всего, используйте каждую возможность пройтись пешком, подняться по лестнице, прокатиться на велосипеде или пробежаться по лесопарковой зоне. Современные средства цивилизации настолько облегчили жизнь человека, что мы просто не тратим то количество энергии, которое поступает к нам с пищей за день. Поэтому необходимо увеличивать в первую очередь кардионагрузку. Не ленитесь, так вы начнете расходовать уже отложившиеся жировые накопления, а также те калории, которые попадают к вам с новой пищей.
Как убрать жир с ляжек при помощи упражнений? Лягте на спину, ноги поднимите вверх. Разведите их на вдохе и снова сведите с выдохом. Выполните упражнение не менее 50 раз. Если мышцы ног совсем слабые и не выдерживают такой нагрузки, то начните с 20 – 30 повторений, но постепенно доводите до нужного числа подходов.
Лежа на спине, руки подложите под ягодицы. С выдохом поднимите ноги примерно на расстоянии 30 сантиметров над полом. Удерживайте такое положение 30 – 40 секунд. На вдохе ноги можно опустить. Затем сделайте еще 3 подхода.
Лягте на спину, руки положите под таз. С выдохом поднимите ноги вверх и задержитесь на 20 – 30 секунд. Со вдохом расслабьтесь и немного полежите. Повторите упражнение еще 3 раза.
Лягте на правый бок, левую ногу поднимите на расстоянии 30 сантиметров над полом, носок направьте в свою сторону. Держите положение 1 минуту. Затем выполните упражнение на правую ногу.
Как убрать жир с ляжек? Используйте все вышеперечисленные способы ежедневно, тогда в течение нескольких недель заметите, что объемы нижней части тела стали заметно уменьшаться. Будьте настойчивы в борьбе с весом, и вы добьетесь желанной формы тела.
Кора больших полушарий
Составными частями мозговых полушарий являются мозговой плащ и подкорковые ганглии. Окружают их боковые желудочки.
Между правым полушарием и левым проходит глубокая продольная борозда. В ее глубине располагается мозолистое тело. Его образуют нервные волокна.
Кора больших полушарий головного мозга человека представлена мозговым плащом. Это серое вещество сформировано нервными клетками с отростками, отходящими от них, и клетками нейроглии. Считается, что последние выполняют для нейронов опорную функцию и участвуют в обмене их веществ.
Кора больших полушарий является высшим, с филогенетической точки зрения, наиболее молодым формированием ЦНС. Толщина ее слоя от полутора до трех миллиметров. Кора больших полушарий имеет порядка двенадцати-восемнадцати миллиардов нейронов.
Ее общая поверхность увеличивается за счет наличия многочисленных борозд. Они разделяют поверхности полушарий на доли и выпуклые извилины. В каждом полушарии находится четыре доли. Они формируются за счет трех борозд: боковой, теменно-затылочной и центральной. В результате образуются затылочная, височная, теменная и лобная доли.
Последняя расположена спереди от борозды центральной. Теменная доля ограничивается центральной бороздой впереди, внизу – боковой, теменно-затылочной – сзади. Височную долю ограничивает глубокая боковая борозда вверху. Затылочная доля расположена сзади от теменно-затылочной.
Выше мозолистого тела находится белое вещество. В его состав входят проекционные, комиссуральные и ассоциативные волокна. Кора больших полушарий имеет двустороннюю связь с лежащими ниже отделами ЦНС посредством восходящих и нисходящих путей. В их состав входят проекционные волокна, выходящие за пределы полушарий.
Отдельные корковые области обладают функциональным различным значением. Вместе с этим кора больших полушарий работает как единое целое. Однако в ней не существует строгой функциональной локализации. Опыты над животными показали, что после разрушения отдельных участков в коре, по истечении некоторого периода времени соседние области начинали выполнять функции разрушенных участков. Данную особенность связывают с высокой пластичностью клеток.
Кора полушарий принимает от рецепторных образований центростремительные импульсы. Для каждого аппарата рецепторов в ней соответствует участок, названный И.П. Павловым «корковое ядро анализатора». Области коры, в которых они располагаются, называются сенсорными участками.
В заднецентральной и переднецентральной зонах коры располагается ядерная область двигательного анализатора. В него проводится от рецепторов сухожилий, скелетных мышц и суставов возбуждение.
Область кожного анализатора располагается сзади центральной борозды (в заднецентральной зоне). Он связан с тактильной, болевой и температурной чувствительностью.
Самую обширную площадь занимает область анализаторов лица, голосового аппарата, кистей рук. Наименьшая площадь отведена представительству анализаторов голени, бедра и туловища.
В затылочной зоне расположена ядерная область зрительного анализатора, в височной – слухового. Область вкусовых рецепторов находится вблизи боковой борозды.
Движение возникает в результате раздражения, формирующегося от взаимодействия с сенсорными областями моторной зоны коры. Расположена она от центральной борозды кпереди.
Ядерные области анализаторов представлены в коре участками, в которых заканчивается большая часть их проводящих путей. За их пределами располагаются рассеянные элементы. В них осуществляется поступление импульсов тех же рецепторов, что поступают в ядро анализатора.
«Кавинтон форте» – инструкция по применению
Проблема инсульта является одной из самых острых в России. Каждый год более пятисот тысяч человек страдают от болезней, связанных с нарушением мозгового кровообращения. Россия находится на втором месте по заболеваемости инсультом, и болезнь с каждым годом молодеет. Уже не редкость, когда тридцати–сорока летние люди госпитализируются в связи с инсультом. В дальнейшем это приводит либо к летальному исходу, либо к инвалидизации. В подобной ситуации препараты, способствующие улучшению мозгового кровообращения, могут вызвать большой интерес. Статья рассказывает о лекарственном средстве «Кавинтон форте». Инструкция к нему подробно освещается, даются сведения о противопоказаниях.
«Кавинтон форте» — описание лекарственного препарата
Ишемический инсульт характеризуется тем, что мозг перестает получать достаточное количество кислорода в результате нарушения кровоснабжения, от чего страдает нервная система. Рассмотрим фармакологические свойства «Кавинтон форте». Инструкция говорит, что это препарат, относящийся к средствам, которые улучшают мозговое кровоснабжение, он способствует повышению переносимости церебральной ишемии. Международное наименование лекарства – Винпоцетин. Выпускается в форме таблеток. «Кавинтон Форте» помогает значительно улучшить в головном мозге микроциркуляцию крови, уменьшает ее вязкость. Он способствует улучшению переносимости клетками головного мозга гипоксии. Кроме ишемических инсультов, препарат используют для лечения атеросклероза сосудов, последствий мозговых травм, головокружений, венозных тромбозов сосудов глаз, сосудистых нарушений органов слуха, климактерического синдрома и др. Препарат «Кавинтон форте», инструкция по применению обращает внимание на это, способен усиливать эффект гипотензивных средств. Поэтому больным, которые принимают такие лекарства, «Кавинтон» назначают очень осторожно. Таблетки принимают после еды три раза в течение суток. Курс лечения рассчитан на два месяца. Препарат хорошо усваивается в желудочно-кишечным тракте. Его биодоступность составляет семьдесят процентов.
«Кавинтон форте» — противопоказания
Кроме положительного эффекта (улучшение работы кровеносных сосудов), имеются у средства «Кавинтон» противопоказания. Людям, страдающим заболеваниями сердца, следует быть предельно осторожными при приеме этого лекарства, так как возможны тяжелые аритмии, стенокардия. При беременности и лактации препарат также запрещено употреблять. Внутричерепное давление и первые дни после перенесенного геморрагического инсульта относятся к тем случаям, когда прием данного средства невозможен. При приеме «Кавинтон форте», инструкция предупреждает об этом, могут возникнуть непредвиденные осложнения. К ним относятся тахикардия, чувство жара, тромбофлебит, гипотония. Передозировка препарата грозит интоксикацией, для лечения которой рекомендуют промывание желудка и прием активированного угля. К побочным воздействиям лекарственного средства относят бессонницу, слабость, головную боль и сонливость.
Будучи эффективным лекарством, «Кавинтон форте», инструкция которого содержит сведения о различных осложнениях, относится к препаратам, которые нужно принимать только по рекомендации врача. Ему необходимо знать, какие лекарственные средства принимает его пациент, чтоб учесть их сочетаемость с «Кавинтон форте». А также род занятий больного. Специалист сможет учесть и состояние здоровья пациента, и его диагноз, и возможные побочные эффекты препарата. «Кавинтон форте» не могут принимать водители транспортных средств и те люди, работа которых требует повышенного внимания.
Гигиена зрения
Человеческий глаз подвержен большим нагрузкам. Работа за компьютером, просмотр телепередач, зрительное напряжение на работе – все это приводит к возникновению различных проблем, связанных с этим органом. Поэтому время от времени стоит остановить бешеный ритм дня и дать глазам расслабиться. Отдыхом для них может стать специальная гимнастика, упражнения и компрессы.
Гигиена зрения
Для того чтобы дать глазам отдохнуть и поддерживать их функцию в нормальном состоянии, необходимо выполнять комплекс тренировок:
1. Если вы идете по улице, то постоянно меняйте освещенность участка, на котором находитесь. Для этого переходите из теневой стороны на солнечную или периодически меняйте угол зрения. Просмотр телепередач в домашних условиях проводите, включая и выключая свет. Читать следует при тусклом освещении, чередуя его с ярким.
Конечно, последний совет может вызвать удивление. Ведь мы привыкли к тому, что нас предостерегают от чтения при плохом освещении, ведь это может испортить зрение. Но мы знаем, что не стоит чересчур тепло одеваться, чтобы не простудиться. Если у человека слабый иммунитет, то при всех ограничениях он все равно заболеет. Гораздо разумнее проводить закаливающие процедуры. Это касается и глаз.
Практически невозможно в течение дня регулировать для них освещение. Это легко устроить дома или в школе. А вот вузы с их огромными, плохо освещенными аудиториями и доски с бледными записями на них являются для нетренированных глаз стрессом. В итоге они быстро устают и видят намного хуже. Пройти через эти испытания помогает соблюдаемая регулярно гигиена зрения.
2. Старайтесь читать мелкий шрифт. Для тренировки глаз одевайте на один из них повязку и меняйте расстояние до объекта зрения.
Этот совет также может вызвать удивление. Но, оказывается, читать крупный шрифт вредно для глаз, так как нервы сетчатки должны его полностью обойти. А это очень трудная работа, если есть необходимость в чтении большого объема материала. С мелким шрифтом это сделать проще и полезнее. Дело в том, что маленькие буквы нельзя прочесть невооруженным глазом без расслабления, поэтому эта работа служит средством, снимающим напряжение.
3. Читайте в движущемся транспорте, так как это позволяет глазам расслабиться. Пристальное смотрение вызывает напряжение, а перемещение и качание полезно для зрения. Глаза всегда готовы к движению. В транспорте его создает качание вагона или автомобиля. Необходимо просто войти в резонанс с этим движением, и тогда вы сможете спокойно воспринимать текст. Если вы читаете дома, то водите вдоль по строчке носом, немного поворачивая голову. Можно также слегка покачивать корпусом или перемещать саму книгу.
4. Гигиена зрения будет соблюдена при чтении лежа. Это поможет глазам расслабиться. Именно горизонтальное положение снимет напряжение со всего тела и позволит восстановить психологическое равновесие.
5. Если вы выполняете зрительную работу, то устраивайте перерывы через каждые 45-50 минут. Желательно при этом пройтись, сделать простые упражнения или, прикрыв глаза руками, вспомнить о чем-либо приятном. Эти несложные процедуры снимут лишнее напряжение и позволят вашим глазам легче воспринимать текст.
Правила гигиены зрения
В повседневной жизни необходимо проводить определенные мероприятия для недопущения причин, которые вызывают ухудшение способности видеть и развитие различных заболеваний глаз. Гигиена зрения рекомендует соблюдать следующие правила:
— правильное освещение при чтении;
— расстояния в 30 см между текстом и глазами;
— сохранение дистанции до монитора, которая равна длине вытянутой руки;
— сбалансированный рацион питания.
Гигиена органов зрения является очень эффективным средством для повышения тонуса глаз и тканей, которые его окружают. Для этой процедуры существуют специальные стеклянные ванночки. Глаза можно промывать чистой водой, раствором борной кислоты или столовой соли, а также отваром ромашки.
Как консервировать огурцы: рецепты и советы
Большинство из нас просто обожает зимние заготовки. Одной из самых распространенных среди них являются консервированные огурцы. Существует великая масса их рецептов, среди которых есть как плохие, так и хорошие. А порой встречаются ну очень хорошие, приготовленные по которым овощи становятся просто находкой в зимний период. Так давайте более подробно разберемся в том, как консервировать огурцы.
Прежде всего, хотелось бы обратить внимание читателей на некоторые правила, которые являются незыблемыми при выборе основного продукта.
Для того, чтобы огурцы консервированные были вкусными и стояли под крышкой долго, желательно выбирать такие плоды, которые будут приблизительно одинакового размера. Также не менее важен их цвет – темно-зеленый наилучший вариант. Ни в коем случае не используйте дряблые и мягкие огурцы – они долго не простоят – вы просто потратите свое время и деньги.
А теперь, разобравшись с самыми простыми правилами выбора плодов, самое время приступить к описанию некоторых способов того, как консервировать огурцы. И начать хотелось бы, пожалуй, с самого необычного.
Рецепт 1
Для приготовления понадобится:
- свежие огурцы – 1 кг.;
- вода – 1 л.;
- чеснок – 3 зубчика;
- сахар-песок – 1 л.;
- соль – 1,5 л.;
- черный перец горошком;
- красная смородина (для украшения);
- укроп (зелень)
Все вышеперечисленные ингредиенты рассчитаны на одну трехлитровую банку.
Как консервировать огурцы? В первую очередь необходимо произвести их первичную обработку. Она заключается в тщательном мытье. Учтите, что если огурцы не домашние, то их лучше всего подержать некоторое время в воде – около пяти часов. А тем временем занимайтесь другими приготовлениями: вам нужно стерилизовать банки и готовить зелень с ягодами.
Когда огурцы будут готовы, а тара стерилизована, приступайте к укладыванию плодов. Для начала на дно банки необходимо уложить горошки перца, укроп и рубленый чеснок. Только после этого выкладывайте огурцы. Учтите, что их нужно класть только вертикально: так вам впоследствии будет значительно легче их доставать, да и поместится больше. После этого в каждую баночку нужно добавить немного ягод смородины и, залив маринадом, накрыть крышкой. После этого банки нужно стерилизовать на протяжении 10 минут, а затем закатать.
Приготовление маринада. Он готовится очень просто. Для этого берется соль, сахар и вода. Смесь кипятится и в горячем виде заливается в банки в нужный момент.
Рецепт 2
Теперь же хотелось бы обратить внимание читателей на то, как консервировать огурцы так, чтобы они в итоге получились хрустящими и не менее вкусными, чем в предыдущем рецепте. Все ингредиенты этого рецепта также рассчитаны на трехлитровую банку. И для этого вовсе необязательно делать огурцы консервированные с горчицей, которая полезна далеко не для всех!
Для приготовления понадобится:
- огурцы;
- лавровый лист;
- укроп; соль 2 ст.л.;
- сахар-песок – 1 ст.л.;
- вода – 1,5 л.;
- приправы по вкусу (гвоздика, укроп, перец горошком и т.п.);
- столовый уксус – 2 ст.л.
Затем взять кастрюлю, размер которой зависит от приготовленного вами количества плодов. После этого огурцы нужно залить и, укутав одеялом или полотенцем, оставить остывать до того момента, пока вода не станет просто теплой.
Тем временем примитесь за стерилизацию банок и когда достанете огурцы, уложите их в приготовленные емкости. Туда же положите чеснок, перец и лавровый лист.
Теперь залейте все маринадом, который готовится точно так же, как и для предыдущего рецепта. В этот же момент можете положить в банки другие, приготовленные вами специи. Добавьте уксус. Поле этого тару нужно очень быстро закупорить и, укрыв одеялом или полотенцем, дать постоять некоторое время.
Очень важным моментом остается период, в течении которого будут стоять готовые огурцы под одеялом – постарайтесь сократить его до минимума, иначе плоды получатся мягкими.
Какие Модели Диктофонов E-dic Особенно Популярны В Петербурге?
Диктофоны E-dic отличаются миниатюрными размерами, поэтому популярны у различных слоев населения. Цифровые записи, которые выполнены на этом полупрофессиональном оборудовании качеством превосходят остальные. Их официально разрешено использовать в судебных заседаниях в качестве вещественного доказательства. Этим пользуются представители адвокатуры и прокуратуры. Запись может воспроизводиться непосредственно с устройства, что очень удобно. Всегда можно ее прослушать, скорректировать при необходимости. Металлический корпус устойчив к механическим повреждениям, поэтому, срок службы этой продукции весьма велик.
Этого типа предлагает в многочисленных магазинах студентам ВУЗов для качественной записи лекций. Компактные размеры позволяют носить устройства с собой постоянно, в аудитории так же не требуют много места, позволяют записывать до 300 часов лекций. В большинстве моделей встроенная память имеет размер 2Гб, что позволяет на качестве не экономить. Аккумуляторы 140мАч позволяют в течение почти двух суток, точнее 40 часов, не беспокоиться о подзарядке. К ноутбуку, планшету, компьютеру и прочим устройствам диктофоны подключаются через порт USB, что позволяет перемещать информацию с высокой скоростью.
Среди диктофонов в Петербурге марка E-dic пользуется заслуженным уважением, поскольку, цифровые приборы являются оптимальным способом для сохранения нужных слов. Оперативная запись информации бывает, необходима большому количеству пользователей в самых разных жизненных ситуациях. На них можно записывать любые мысли в самое неподходящее для этого время с твердой уверенностью, что они не будут потеряны. Это удобно в пути, на отдыхе, на рабочем месте. Писатели, журналисты, творческие личности пользуются цифровыми моделями, пришедшими на смену кассетных.
Диктофонами в Петербурге торгуют специализированные магазины, продаются они в качестве попутных товаров в крупных центрах бытовой техники, большой выбор устройств имеется в сети Интернет. Предпринимателям теперь не составит труда доказать вымогательство взятки чиновником любого уровня или записать деловую встречу с партнерами для дальнейшего вдумчивого анализа.
Приборы этого типа являются универсальным подарком, вне зависимости от социальной принадлежности и пола виновника торжества. Высокий ресурс аккумуляторной батареи позволяет использовать устройства и в мобильном варианте, и в стационарном. Например, для записи телефонных разговоров сотрудников офиса компании, используя 8-и канальную запись, повышая безопасность.