Последние статьи

779ca2a3

Разгрузочный день на воде – наиболее эффективный вариант.

 

Мы все хорошо знаем, что разгрузка для нашего организма крайне необходима. В связи с этим диетологи разработали большое количество вариантов таких дней, позволяющих очиститься от шлаков, на основе различных продуктов. Разгрузочный день на воде – наиболее эффективный и в тоже время тяжелый способ. Однако именно он дает возможность отдохнуть нашим органам пищеварения в полной мере.

Благодаря такому кардинальному методу из организма активно выводятся накопившиеся шлаки, в результате чего кожа становится более свежей и молодой, а проблема мелких морщин и угрей решается сама собой. И, что самое главное, нормализуется обмен веществ.

Если разгрузочный день на воде проводить регулярно, то избавиться от лишних килограммов можно гораздо быстрее.

Что интересно, специалисты такое голодание на воде не считают обычным разгрузочным днем и относят его к одному их этапов естественного лечения. Объясняется это тем, что организм, освобождаясь от токсинов, которые наносят существенный вред его работе, быстрее избавляется от самых различных заболеваний, в том числе и хронических.

Разгрузочный день на воде является, скорее, профилактическим голоданием, обладающим значимым оздоровительным эффектом.

А теперь давайте разберемся, по какому принципу его следует проводить. В этот день вам надлежит пить одну только воду, причем следует избегать кипяченной воды. Лучше, если это будет минералка, как с газом, так и без него, или обычная дистиллированная вода. В среднем, объем потребляемой жидкости должен быть от полутора до двух с половиной литров. Но если задержки воды в организме не будет (это легко определить по наличию или отсутствию отеков), то объем жидкости можно увеличить до четырех литров.

Проводя разгрузочный день на воде, совершенно не обязательно менять свой привычный распорядок. Более того, пусть все идет, как обычно. Есть только одно предостережение, а именно, в этот день следует отказаться от курения и избегать тех мест, где имеется большое скопление табачного дыма.

На следующий день не торопитесь сразу же возвращаться к своему рациону. Не употребляйте соль, мясо, яйца, кофе, рыбу и грибы. После такого разгрузочного дня вашей пищей в течение последующих суток станут овощи, соки, каши, творог, а также фрукты, можно будет съесть небольшой кусочек несвежего хлеба.

Разгрузочный день на воде, отзывы о котором самые лицеприятные, полезно проводить при катарах кишечника и желудка, острых воспалительных процессах, протекающих в брюшной полости, различных интоксикациях, подагре, диабете и неврастеничности. Более того, результатом такого разгрузного дня становится активная работа гипофиза, что способствует замедлению процессов старения.

Безусловно, не каждому дано в течении дня продержаться на одной лишь воде. В таком случае можно прибегнуть к другим способам. Ниже вы найдете самые эффективные разгрузочные дни, которые способны благотворно повлиять на ваш организм.

В первую очередь стоит отметить белковую разгрузку организма, в основе которой лежит птица, рыба, мясо, бобовые и, конечно же, большое количество жидкости. На втором месте по эффективности стоит рыбный разгрузочный день, который особенно полезен людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом и атеросклерозом. На третьей позиции находится разгрузка на основе гречки, позволяющая отладить работу желудочно-кишечного тракта и нормализовать обмен веществ.

Далее следует яблочный разгрузочный день. Его хорошо проводить после обильных застолий. Однако такая разгрузка противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка.

Помимо указанных вариантов разгрузочных дней, в настоящее время можно найти и другие методики, благодаря которым организм способен избавиться от шлаков и токсинов. Но, следует учесть тот факт, что мы с вами говорили о наиболее эффективных программах. Поэтому, если вы решили устроить себе разгрузку, выберите подходящий для себя день из вышеуказанных. И пусть ваш организм почувствует себя снова здоровым и молодым!

Группы антибиотиков, которые использует практическая медицина

Антибиотики представляют собой продукты жизнедеятельности микроорганизмов, животных и растений, а также их полусинтетические производные и синтетические продукты этого ряда, которые в организме человека или животных уничтожают либо приостанавливают развитие возбудителей заболеваний. Антибиотики также влияют на интенсивность биохимических реакций. На сегодня синтезировано множество разнообразных антибиотиков, однако в практической медицине используется лишь некоторые из них. Это связано с их высокой токсичностью. Ниже представлены основные группы антибиотиков, которые получают из микроорганизмов, тканей животных и растений.

Основным сырьем для получения антибиотиков являются плесневые грибы (гризеофульвин, пенициллин), актиномицеты (тетрациклины, рифамицины, стрептомицины, левомицетины, цефалоспорины, аминогликозиды, полиены), грибы (фузидин), бактерии (грамицидин, полимиксин), лишайники (усниновая кислота), растения (рафанин, иманин, фитонциды), животные (лизоцим, эритрин, лейкин, интерферон, экмолин, гамма-глобулины).

Противогрибковые антибиотики – группы разнообразных биосоединений, которые способны разрушать биологические мембраны микроскопических грибов, вызывая их гибель. Наиболее популярными являются такие препараты как «Леворин», «Натамицин», «Нистатин». В наши дни указанные препараты не очень часто назначают, в связи с низкой эффективностью и высокой токсичностью. Современная фармация предлагает большое количество высокоэффективных синтетических фунгицидных препаратов, которые постепенно вытесняют противогрибковые антибиотики.

Учитывая химическое строение, различают такие группы антибиотиков: цефалоспорины, пенициллины, макролиды, левомицитины, тетрациклины, полимиксины, аминогликозиды, рифамицины и полиены. Антибиотики, в отличие от химических антисептиков, попадая на поверхность микробной клетки или проникая внутрь, даже в небольших концентрациях нарушают ее осмотические жизненные функции (размножение, дыхание, питание) проявляя бактерицидное и бактериостатическое действие.

Группы антибиотиков по механизму действия: ингибиторы клеточной мембраны (цефалоспорины, пенициллины); ингибиторы разных этапов биосинтеза белка и нуклеиновых кислот (левомицетины, стрептомицины, аминогликозиды, тетрациклины, макролиды, рифамицины, хлоромицины, актиномицины). Наиболее опасными препаратами из этой группы антибиотиков являются левомицетины и аминогликозиды, которые могут вызвать поражение красного костного мозга, печени и почек.

Благодаря современным технологиям был изучен механизм антимикробного действия антибиотиков на молекулярном уровне, что расширило понимание глубинных процессов, которые происходят под их воздействием. Например, исследователями установлено, что нарушение синтеза протеинов под воздействием препаратов терациклина, левомицетина и эритромицина происходит на разных стадиях. Левомицетины тормозят активность энзима пептидил-трансферазы, эритромицин действует на фермент транслоказу, а тетрациклины – процесс прикрепления транспортной рибонуклеиновой кислоты к рибосоме.

Группы антибиотиков с учетом диапазона антимикробного действия. Все антибиотики классифицируют на препараты узкого и широкого спектра действия. Такие препараты узкого спектра действия, как «Эритромицин», «Олеандомицин» — действуют преимущественно на грамположительную микрофлору, и полимиксин – на грамотрицательную, а полиены – на грибы.  

Препараты с широким спектром действия (стрептомицины, левомицитины, тетрациклины, аминогликозиды) действуют как на грамположительную, так и на грамотрицательную микрофлору, а также на некоторые вирусы, грибы, риккетсии, лептоспиры, протозои.

Как редактировать PDF-файлы

Много документов, которые пользователям приходится использовать в своей деятельности, имеют формат PDF. Очень приличная их часть из тех, что используются в интернете, создается, передается и сохраняется именно в этом формате. Среди его основных достоинств можно отметить корректное отображение документа. Файл, созданный в этом формате, будет отображаться именно так, как вы его создали. Операционная система и программа, в которой его откроют, не имеет значения.

Программ для работы с таким типом файлов более чем достаточно. С просмотром проблем нет. А вот, как редактировать PDF – ответ на этот вопрос есть не у каждого. На самом деле все не так страшно. Сегодня мы рассмотрим, как редактировать PDF-файлы, и какой софт лучше всего при этом использовать.

Существует определенный стереотип: к сожалению, PDF-файлы только для просмотра, штатными средствами изменять и редактировать их не получится, программы для этого дорогие и большинству пользователей недоступны, как редактировать PDF-файл знают только профессионалы.

Появлению этого стереотипа во многом способствовали программы для работы с этим типом файлов: в большинстве своем это просто просмотрщики. Изменять текст, структуру документа, вставить или удалить определенные изображения или фрагменты такие программы не умеют. К тому же в свое время все эти программы были исключительно платные. Это никак не способствовало популярности формата, особенно у наших пользователей.

Давайте разберемся, что в этом вопросе является правдой, а что не совсем. В начале, действительно, весь софт для PDF-документов был исключительно платным. Формат PDF – детище компании Adobe Systems. Софт для работы можно было приобрести у нее же. Картина начала меняться в лучшую сторону, когда Adobe выпустили бесплатную программы Acrobat Reader. Несмотря на ее громоздкость и невысокую скорость работы, она и сегодня пользуется спросом у пользователей, которым нужно использовать все возможности формата PDF.

Все 100% возможностей иногда просто не нужны. В этом случае есть смысл рассмотреть альтернативные варианты софта. Они способны как редактировать PDF-файлы, так и просто открыть, просмотреть или распечатать. Благо выбрать есть из чего:

1. Foxit Reader – одна из наиболее популярных бесплатных программ для работы с PDF. Шустрая, не грызет ресурсы системы, минимум места (1,5 Мб) и максимум удовольствия. Просмотр документа, возможность добавить свои комментарии и распечатать — с этими задачами Foxit Reader справляется безупречно. Умеет удалять страницы из документа или добавлять в него страницы из другого PDF файла.

2. STDU Viewer — кроме просмотра и печати умеет экспортировать содержимое документа в текстовый файл, что пригодится для последующей работы над текстом документа. При необходимости можно экспортировать не только текст, но и графические фрагменты.

3. Cool PDF Reader – программа маленькая (меньше 1 Мб), но с очень достойным функционалом. Кроме просмотра и печати умеет конвертировать файлы PDF в JPG, GIF, TXT, BMP, EMF, EPS, PNG, WMF. Изюминка программы — возможность показа PDF в режиме слайд-шоу.

4. PDF-XChange Viewer – просмотр с изменением шрифта и размера картинок, изменение документа (можно добавить свои штампы, текст, картинки), экспорт в текст или графические форматы.

Из платного софта можно отметить Foxit PDF Editor и Infix PDF Editor. Эти два персонажа могут значительно расширить спектр решаемых задач, так как редактировать PDF в этом случае можно уже с заменой содержимого документа. Для «домашнего использования» их возможностей более чем достаточно.

Возникает вопрос: как редактировать PDF-файлы в полном объеме и бесплатно? Adobe Illustrator и CorelDRAW не всегда доступны рядовым пользователям. Цена и сложность работы с программами немного отпугивают.

Для профессионалов и любителей стал доступен полнофункциональный графический редактор Inkscape. Эксперты считают его полноценной заменой платных «монстров». Это мощная и удобная программа для работы с векторной графикой. Как редактировать PDF? Для Inkscape это не вопрос. Легко, удобно, с полным функциональным набором для решения любых задач. И, что особенно радует, абсолютно бесплатно.

Обзор лучших программ для восстановления удаленных файлов

Нередка ситуация, когда пользователь, пытаясь освободить пространство на жестком диске, удаляет по неосторожности и важные файлы. Для их восстановления существуют специализированные программы. Не важно, произошло ли удаление данных после сбоя или преднамеренного стирания файла, они подойдут в любом случае.

Recuva

Recuva — если и не лучшая бесплатная программа для восстановления удаленных файлов, так точно самая популярная. В ней можно указать не только разделы для сканирования, но и типы файлов, которые требуется найти. Это очень удобно, когда одновременно с ненужным хламом были удалены важные фотографии или документы. Если утилита перед началом работы будет настроена на определенные типы файлов, в выдаче результатов сканирования будут показаны только они.

поиск удаленных файлов в Recuva

Интерфейс приложения прост. Если пользователь сталкивается с таким программным обеспечением впервые, лучше всего подойдет встроенный в Recuva пошаговый мастер. Но и работа в ручном режиме будет организована без лишних окон и настроек. Хотя, конечно, последний вариант больше всего подойдет для продвинутых пользователей, желающих контролировать весь процесс восстановления.

Особенность, которая по версии пользователей делает Recuva лучшей программой для восстановления удаленных файлов, — наличие официальной портативной версии. То есть программа, скачанная с сайта разработчика, сможет работать и без установки. Есть и стандартный инсталляционный пакет для интеграции ПО в операционную систему.

Единственным недостатком Recuva можно считать невозможность восстановления документов, если на накопителе была изменена файловая система. Также утилита не умеет подключаться к тем жестким дискам, которые система распознает как неотформатированные.

PhotoRec

Перечисляя лучшие программы восстановления удаленных файлов с флешки или жесткого диска, нельзя не упомянуть PhotoRec. Утилита мультиплатформенная и работает под управлением таких ОС как Windows, Linux, macOS. Разработчик заявляет, что PhotoRec использует уникальные алгоритмы, которые отличаются от используемых в приложениях того же сегмента. В итоге утилита в некоторых случаях справляется с поставленной задачей лучше, чем конкуренты, а в некоторых — хуже.

интерфейс программы PhotoRec

Изначально приложение состояло только из программной части и не имело никакого интерфейса. Для работы с ним необходимо было изучать встроенные команды и писать сложные скрипты. Сейчас приложение обзавелось интерфейсом пользователя, хотя и консольная версия в поставке присутствует.

Единственный недостаток утилиты, который не дает ее назвать лучшей программой для восстановления удаленных файлов, — она автоматически восстанавливает удаленные файлы и сохраняет их в указанную пользователем папку. Такой подход сказывается на времени выполнения всех операций. К тому же, если необходимо выполнить восстановление файлов с большого раздела, придется подключить накопитель такого же объема для сохранения найденных документов. Ситуацию немного исправляет возможность выбрать для восстановления только определенные типы файлов.

R-studio

Зачастую R-studio в подобных обзорах называют самой лучшей программой для восстановления удаленных файлов. Основные особенности утилиты:

  • умение работать с разными накопителями: флешки, дискеты, DVD-диски, HDD;
  • поддержка массивов RAID;
  • работа с отформатированными накопителями;
  • поддержка всех популярных файловых систем, используемых в операционных системах macOS, Linux, Windows;
  • в комплект поставки входит загрузочный образ, который работает в обход ОС;
  • предварительное создание образа накопителя для уменьшения вероятности затирания важных данных.

интерфейс программы R-studio

Повреждение носителя для приложения не является проблемой. Если операционная система сообщает, что не может прочитать диск, а для дальнейшей работы его следует отформатировать, попробуйте восстановить данные при помощи R-studio. Высока вероятность, что утилита прочитает данные без лишних вопросов.

Взглянув на все возможности R-studio, программу можно по праву назвать профессиональной и имеющей максимальный встроенный функционал. Единственный ее недостаток — необходимость покупки лицензии даже при работе с домашним ПК.

Data Rescue PC

Data Rescue PC — одна из лучших программ для восстановления удаленных файлов. Главное ее предназначение — работа с загрузочного носителя без необходимости входа в ОС. Это благосклонно сказывается на качестве восстановления, так как в работе операционная система часто перезаписывает данные, создавая и удаляя временные файлы.

интерфейс программы Data Rescue PC

Главные особенности утилиты:

  • фильтрация файлов по типу;
  • работа с поврежденными накопителями;
  • восстановление данных после изменения файловой системы устройства;
  • полное копирование жесткого диска;

Конечно, кроме работы с загрузочного накопителя, утилита умеет запускаться и под управлением операционной системы. Интерфейс приложения хотя и не перегружен, но требует от пользователя знания того, чем раздел отличается от HDD, а HDD от RAID-массива.

Disk Drill

Disk Drill — одна из лучших программ для восстановления удаленных файлов. Утилита изначально поставлялась только для macOS, однако сегодня она может работать и под управлением Windows. Утилита полностью бесплатна, а работать в ней сможет даже неискушенный пользователь.

Приложение умеет не только восстанавливать удаленные документы, но и доставать информацию с отформатированных накопителей. Несмотря на то, что программа бесплатна, она наделена функцией, присущей профессиональному ПО — созданию образа накопителя и последующей работы уже с ним.

Щетина на лице: как ее добиться и как за ней правильно ухаживать

Когда-то далеко в детстве, наверное, у многих было странное чувство, которое даже сейчас сохранилось, что мужчина и женщина – словно Марс и Венера. Разница между полами огромная, но все равно они вынуждены двигаться в одном направлении рядом друг с другом. Щетина на лице у представителей сильного пола – еще одно доказательство существования этих различий.

Молодой человек может быть очень ласковым, нежным, настоящим романтиком, но небритые щеки сразу же выдают в нем настоящего мужчину, способного постоять за себя, защитить любимую даму.

Однако уход за щетиной является достаточно сложным. Сам процесс бриться занимает немало времени. Если верить статистике, то, в среднем, представители сильной половины человечества тратят в течение жизни на уход за щетиной 3350 часов и удаляют 8,4 метра волос с лица.

Несколько простых советов

Мужчинам, у которых половое созревание осталось в прошлом, как правило, отрастить щетину достаточно просто. Но в силу наследственности ее ось на лице может быть слишком слабой, тогда щетина у мужчин будет слишком редкой и мягкой.

Чтобы растительность на лице была равномерной и густой, необходимо правильно питание. Употребляйте в пищу молочные продукты, рыбу, творог, то есть те продукты, которые содержат много кальция.

Не забывайте принимать витамины, способствующие росту волос. К ним относятся D, K, биотин. Кроме того, они укрепляют не только волосы, но также зубы и ногти. Поэтому вы сможете не только обзавестись густой растительностью на лице, но и укрепить здоровье.

Следует отметить, что на рост и развитие организма в целом, в том числе и на рост волос, оказывает воздействие двигательная активность, ускоряя обменные процессы. Начните заниматься спортом, запишитесь в бассейн, бегайте по утрам, купите роликовые коньки или велосипед. Так вы сможете повысить физическую привлекательность и добиться шикарной щетины.

Раньше советовали, чтобы щетина на лице была густой и красивой, часто брить волосы. Этот совет хоть и является весьма небезосновательным, однако имеет неприятные последствия. Щетина на лице действительно станет гуще и будет быстрее расти, но, скорее всего, вам не удастся избежать раздражения, что, во-первых, доставит вам неприятные ощущения, а, во-вторых, точно не привлечет женщин. Но если вы все-таки готовы ради густой растительности бриться часто, то заранее запасайтесь увлажняющими и смягчающими лосьонами и кремами и непременно используйте пену для бритья. Все это позволит снизить риск неприятного раздражения на коже. Однако помните, что проблему все-таки лучше решать изнутри.

Обратитесь к трихологу или эндокринологу, которые после сдачи анализов назначат вам специальный курс стимуляции роста волос. В том случае, если мужские гормоны окажутся на низком уровне, вам предложат начать применение гормональных средств. Но сразу следует отметить, что эти препараты очень сильно влияют на организм, поэтому подыщите грамотных и проверенных специалистов.

Когда долгожданная щетина на лице, наконец, появится, не забывайте за ней ухаживать. Не забывайте подбривать волосы, придавая им желанную форму.

Вместо заключения

Некоторым молодым людям усы или небритые щеки действительно к лицу, но стоит учесть, что они способны полностью изменять внешность. Женщинам такое не под силу. А вот мужчины могут меняться достаточно просто.

Конечно же, сколько людей, столько же существует мнений. Кому-то нравятся небритые парни, а кому-то нет. Кто-то вполне готов терпеть жесткую щетину на щеках любимого человека, а у других она вызывает раздражение. Представителям  сильного пола следует учитывать не только тенденции моды и собственное мнение, которое может быть ошибочным, но и пожелания дамы сердца.

Определение пола ребенка по обновлению крови: все тонкости и нюансы

Счастливые родители всегда мечтают узнать еще до рождения ребенка о том, кто же у них родится. Нетерпение мужчины и женщины понять можно, потому что каждой семье хочется идеально подготовиться к пополнению. Кто-то начинает уже заранее приобретать мебель и одежду, а для кого-то очень это важно, а также хочется заранее выбрать имя.

Имеются старые «народные» способы: по форме живота, пищевым предпочтениям мамы и так далее. Современные же родители обычно принимают решение воспользоваться услугами ультразвукового исследования, которое сможет ответить на важный вопрос со стопроцентной вероятностью. Но, часто возникают такие ситуации, когда оно не может помочь. Дело в том, что многое будет зависеть от того, какую позу занимает малыш в утробе мамы, либо же пуповина закрывает половые органы эмбриона. Поэтому, определение пола ребенка по обновлению крови может быть весьма актуальным, а, главное, действенным способом, который сможет дать ответ на важный для будущих родителей вопрос. Данный метод прост в использовании.

Определение пола ребенка по обновлению крови основывается на следующем постулате. В период зачатия определяющим фактором будет то, у кого из родителей она является более «молодой». Именно такого пола зародится эмбрион. Нельзя сказать, что этот способ является стопроцентным, но в 80% случаев он «угадывает».

Давайте попытаемся разобраться в том, как определить пол ребенка по обновлению крови во всех тонкостях и нюансах.

Ученым удалось выяснить то, что у каждого человека один раз в определенный промежуток времени происходит важный физиологический процесс, в ходе  которого заменяются существенным образом слизистые оболочки и ткани. Естественно, что он способствует к тому, что кровь полностью обновляется. Причем, особенностью этого процесса является то, что он зависит от пола человека. У мужчин он происходит и наблюдается 1 раз в четыре года, а важные возрастные этапы для зачатия начинаются с 16 лет. У женщин же это явление бывает не реже одного раза в три года, а основные возрасты можно начинать считать с 15 лет.

Получается, что определение пола ребенка по обновлению крови происходит по следующему принципу. Если кровь более «новая» у папы, то зародился мальчик, а в противоположном случае — девочка. Вычислить это очень просто. Мужчине и женщине необходимо просто-напросто разделить свой возраст на 4 или 3 соответственно. Обращаем внимание на то, у кого остаток окажется больше. Такого пола и будет зачат ребенок, потому что «победит» более молодой организм. Поэтому получается, что один из достоверных способов, как узнать пол ребенка — по обновлению крови родителей.

Приведем такую иллюстрацию. Мужчине исполнилось уже тридцать лет, разделив возраст на четыре, получаем число 7,5. Будущей же маме — двадцать пять лет. Произведя математическую операцию по делению ее возраста  на три, имеем значение в 8,3. Проанализировав полученные остатки, можно сделать вывод о том, что у данной пары с большей вероятностью может родиться дочь.

Но, процесс обновления крови в организме может быть изменен. При проведении расчетов нужно учитывать те ситуации, когда происходила кровопотеря. Особое внимание обязательно уделяется:

  • участию в донорских программах;
  • переливанию крови;
  • абортам;
  • выкидышам;
  • родам;
  • любым, даже несложным операциям.

Поэтому определение пола ребенка по обновлению крови должно начинаться именно с этого года. Следовательно, берется во внимание не дата рождения женщины или мужчины, а именно время кровопотери.

Но, родители должны иметь в виду, что рождение сына или дочери, — это всегда очень радостное и большое событие вне зависимости от того, насколько результат будет соответствовать запланированному.

Настраиваем windows. Как создать подключение по локальной сети

С развитием сетевых систем и технологий появилась возможность объединить группу распределенных компьютеров в сеть и назвать ее общим рабочим именем. Например, workgroup. Такую сеть можно назвать локальной.

Зачем нужна такая сеть

Локальная сеть позволяет передавать любой объемный контент между участниками сетевой группы. Музыка, клипы, документы и другие данные: всем этим можно обмениваться по сети и предлагать в так называемый общий доступ.

Конфигураций у таких сетей может быть множество. Наша задача – раскрыть, как создать подключение по локальной сети средствами Windows.

Прежде всего, хочу добавить несколько слов об этой ОС. Windows (окна) это современная многопользовательская система с графическим интерфейсом. Разработчиком операционной системы является крупная индустриальная корпорация Майкрософт (основатель Билл Гейтс).

Общение с компьютером происходит через диалоговые «окна». Отсюда такое название. И подключение к интернету через локальную сеть, и сама ее настройка будет рассматриваться именно в контексте программных средств Windows 7.

Как создать подключение по локальной сети

Создаем и настраиваем локальную сеть в упомянутой системе. Мы рассмотрим самый простой вариант, когда кабелем нужно соединить всего лишь два ПК. Для этого нужен сетевой кабель с типом «кроссовер». На таком соединении один из концов кабеля обжат в обратной маркировке кабельных жилок.

Второй этап – убедиться, что тип кабеля соответствует разъему для подключения в ваших сетевых картах. Если это так, можно переходить к настройке сети на программном уровне. Если нет – внимательно ознакомьтесь с инструкцией к сетевой карте, какой тип кабеля туда можно подключать, и с кабельной маркировкой.

Далее читаем инструкцию, как создать подключение по локальной сети. Для начала одинаково для версий Windows создается виртуальная рабочая группа, которая по умолчанию называется Workgroup (название при необходимости можно изменить на свое). Это означает, что всем компьютерам локальной сети присваивается такое сетевое имя.

Теперь мы рассмотрим частный случай, а именно: как создать подключение по локальной сети windows 7. Перечень действий для этого перечислен ниже.
На рабочем столе или в меню «Пуск» найдите значок «Мой компьютер».

Далее, задейстовав правую клавишу мыши, в появившихся пунктах выберите опцию «свойства». Теперь в диалоговом окне выберите вкладку «Имя компьютера». Здесь предполагается, что можно ввести или изменить имя для любого компьютера локальной рабочей группы. Имена, естественно, для всех хостов должны быть одинаковые, чтобы каждый из них мог опознаваться другим, входящим в локальную сеть.

Главное в windows 7 — это «автоподхват» только что созданной сети без перезагрузки ПК. Бывает, что перезагрузка все-таки нужна, если автоматическое опознавание локального подключения вдруг не сработает.

Следующий этап настройки происходит через панель управления. Там выбираем ярлык «Сеть и интернет», затем находим «Центр управления» и в нем вкладку «Настройка нового подключения». В открывшемся оконном интерфейсе запустится программа-помощник. Она и проведет вас последовательно через все шаги создания стандартного подключения, что позволит решить вопрос, как создать подключение по локальной сети.

Алгоритм формирования адресов IP в локальном сетевом пространстве

Последний этап настройки – присвоить каждому ПК уникальный числовой адрес – адрес IP. Для присвоения обычно используются такие данные: адреса начинаются последовательно со значения 192.168.0.1, далее последняя цифра на каждом новом хосте увеличивается на единицу, т.е. адрес второго ПК будет 192.168.0.2, третьего — 0.3 и т.д. Также нужно сформировать сетевую маску, по умолчанию ее значение 255.255.255.0.

Таким образом, мы рассмотрели вариант создания локальной сети посредством windows 7 и присвоение компьютерам сети уникальных IP для однозначной идентификации каждого хоста.

Основные права пациента. Защита прав пациентов

Любой из нас хоть раз сталкивался с медициной, будь то консультация врача, пребывание в стационаре или попросту сдача анализов. Фактически, как только вы переступаете порог лечебного учреждения, вы приобретаете статус пациента. Что же скрывается за этим понятием, на что вы можете рассчитывать? О правах пациентов мы сегодня и поговорим.

Статус «больного»

Обычно люди желают друг другу здоровья. Например, когда приветствуют, поздравляют с праздниками, говорят тосты и пр. Закон дает определение здоровью как состояние организма человека, когда все физические, психические и социальные его аспекты находятся в норме, отсутствуют заболевания и какие-либо расстройства.

На поддержание такого состояния и необходимое восстановление функций направлен комплекс мероприятий, именуемый медицинской помощью. Она оказывается посредством предоставления соответствующих услуг.

Статус больного

Пациентом закон называет физическое лицо, которое обратилось за медицинской помощью, или которому она уже оказывается, независимо от наличия заболеваний у него. То есть этим статусом могут «наградить» вполне здорового человека, который пришел в клинику просто проконсультироваться, выполнить диагностику или сдать анализы.

Оказывать услуги ему имеет право только соответствующая медицинская организация (юридическое лицо или ИП), которая обладает лицензией.

Стоит отметить, что помощь должна быть оказана пациенту качественно. Это важное и необходимое условие. Закон определяет качество как комплекс характеристик, которые свидетельствуют о своевременности оказания помощи, верности выбора методов предупреждения, исследования, лечения, восстановления при ее оказании. Кроме того, обращают внимание, были ли достигнуты поставленные цели, имеется ли положительный эффект.

Это понятие важно для лиц, которые проводят экспертизу качества медицинской помощи. Нередко, даже при правильной тактике и методике операций, они проводятся неэффективно, в результате больной остается недовольным, иногда даже с поврежденным здоровьем. Защиту прав пациента в таких случаях осуществляет он сам (путем подачи искового заявления, обращения в общественные организации), правоохранительные органы, Роспотребнадзор, суды. Главное в этом вопросе – заручиться бумагами и мнением профессиональных независимых экспертов.

Нормативное регулирование

Основные понятия в медицинской сфере, права и обязанности пациента, медицинских организаций и их работников закреплены в Федеральном законе «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» (№ 323-ФЗ от 2011 г.)

До этого года действовали Основы законодательства 1993 г. Конечно, правоотношения шагнули далеко вперед и нормативный акт устарел. В новом 323-ФЗ добавлен массивный понятийный блок, который дает определение здоровью, медицинской помощи, вмешательству, услуге, организации, пациенту, охране здоровья, профилактике, диагностике, лечению и пр. Дано расширенное понятие некоторым терминам, например, определен момент рождения ребенка.

К принципам оказания помощи добавлены:

  • качество,
  • недопустимость отказа,
  • охрана врачебной тайны,
  • на первое место поставлены интересы пациента, т. е. пациент всегда прав;
  • первоочередность охраны здоровья детей.

Кроме того, права граждан в медицинской сфере регулируются:

  • Конституцией РФ (ст. 41);
  • законодательством об обязательном медицинском страховании;
  • нормативными актами о государственной социальной помощи;
  • Законом РФ «О трансплантации органов и (или) тканей человека»;
  • Законом РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании»;
  • «Европейской социальной хартией» (ст. 13) и др.

Основные права

Итак, все граждане могут рассчитывать на:

  • охрану здоровья;
  • медицинскую помощь;
  • отказ/согласие на вмешательство;
  • выбор врача и учреждения;
  • получение информации о его здоровье;
  • сообщение о факторах, которые влияют на него.

Разъяснение прав пациентам

При этом пациент имеет право на:

  • выбор врача и лечебного учреждения;
  • лечение, профилактику, диагностику, восстановление здоровья в медицинских организациях;
  • консультирование соответствующих специалистов;
  • облегчение боли как последствия заболевания или мед. вмешательства соответствующими способами и лекарствами;
  • информирование о его правах, обязанностях, ситуации с его здоровьем, имеет право выбирать тех, кому могут быть сообщены данные сведения;
  • лечебное питание в условиях стационара;
  • сохранность врачебной тайны;
  • отказ от медицинских манипуляций;
  • возмещение вреда здоровью, возникшего в результате оказания помощи;
  • требование пропустить к нему адвоката (законного представителя) для защиты прав;
  • допуск священнослужителя, проведение религиозных обрядов в соответствующих условиях, если это не нарушает распорядок медучреждения.

Пункты 10 и 11 указанного списка более относятся к правам пациентов стационара, то есть лиц, которые проживают в медицинских учреждениях на условиях «долгосрочного» лечения.

Выбор врача и учреждения

Реализация данных прав возможна только при оказании услуг в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания медпомощи.

К ним относятся учреждения, работающие по системе ОМС, ведомственные и иные, подчиненные ФМБА РФ.

Из этого следует, что указанные права пациента в системе предоставления платных медицинских услуг не будут действовать.

Выбор медицинского учреждения

Давайте рассмотрим конкретнее, что подразумевается под этими полномочиями.

Для оказания первичной медпомощи гражданин вправе выбирать организацию или врача по месту своего жительства или иному адресу пребывания ежегодно не чаще 1 раза, за исключением случаев смены ПМЖ.

Первичная специализированная медпомощь осуществляется как по направлению участкового врача, так и на основании самостоятельного обращения лица.

При выборе пациентом врача основным условием является согласие последнего.

В законе также предусмотрено, что гражданину должна быть доступна информация о лечебной организации, ее работе, специалистах, уровне их квалификации и образования, в том числе в сети Интернет.

Процедура выбора врача и учреждения определена в соответствующем приказе Минздравсоцразвития. Такое право предоставлено только лицам, достигшим совершеннолетия. При обращении с заявлением в организацию необходимо также представить перечень документов, определенный в данном нормативном акте (в числе которых обязательно наличие полиса ОМС).

На сегодняшний день в связи с активным развитием сферы электронных государственных услуг такая процедура доступна каждому. Например, можно не выходя из дома на сайте записаться к необходимому специалисту в другом конце города или регионе.

Отдельно стоит сказать об оказании медпомощи в присутствии врачей-практикантов. Пациент имеет право на информирование его об этом, а также на отказ от участия учеников в оказании ему помощи.

Отдельные категории населения обладают специальными правами по выбору медицинского учреждения. К ним относятся военнослужащие, призывники, служащие по контракту, задержанные, находящиеся в МЛС, проживающие в ЗАТО.

Медицинская помощь – какая бывает?

Это неотъемлемое право принадлежит не только больным, но и каждому гражданину. Это закреплено в первую очередь в Конституции.

Медицинская помощь

Итак, это полномочие включает в себя:

  1. Первичную медико-санитарную помощь: осмотры, диагностику, профилактику, наблюдение беременности, родовспоможение, пропаганду о ЗОЖ.
  2. Специализированную помощь. Ее можно получить в медицинской организации только по направлению врача по конкретному заболеванию. В пример можно привести врачей по узким направлениям: гастроэнтеролог, хирург, ортопед, кардиолог и пр.
  3. Неотложную медицинскую помощь. В данной ситуации имеет значение скорость оказания минимума экстренных действий. Такие меры предпринимаются в случаях, угрожающих жизни пациента. Помощь может оказывать по назначению руководителя любой сотрудник, обладающий квалификацией.

Облегчение боли

Это одно из самых насущных медицинских прав пациента. Согласитесь, когда у вас что-то болит, ни о чем другом не думается. В медицине также имеется такое понятие, как «болевой шок», когда человек теряет сознание от каких-либо обширных травм и нестерпимых ощущений.

Обезболивающие препараты

Большинство из граждан, попадая в больницы, и не подозревает, что такое право существует, однако на практике часто не реализуется.

Некоторые заболевания (подагра, ревматоидный артрит и пр.) сопровождаются внушительным болевым синдромом, однако врачи не спешат назначать сильнодействующие препараты, ограничиваясь обычными обезболивающими.

Врач выступает в роли судьи при решении вопроса, назначать ли пациенту какие-либо препараты или нет. При этом больные страдают, что является нарушением прав пациента.

Поскольку данное полномочие отдельно прописано в законе, следует, что решать, необходимо ли обезболивание в конкретной ситуации, должен гражданин, поскольку у всех чувствительность разная. Задача врача – устранить синдром любыми доступными способами, вплоть до назначения опиоидных анальгетиков.

Информационные права

Пациент может знать сведения о:

  • итогах обследования;
  • имеющихся заболеваниях;
  • поставленном диагнозе;
  • прогнозе болезни;
  • способах оказания помощи;
  • рисках;
  • вероятных видах медицинского вмешательства;
  • последствиях таких манипуляций;
  • итогах оказания помощи.

Информация о состоянии здоровья сообщается гражданину лечащим врачом или иным работником, уполномоченным на это, лично или через законных представителей — в случаях, если пациент несовершеннолетний или недееспособный. Против воли больного такие сведения ему не могут быть предоставлены. Если болезнь предполагает неутешительный прогноз развития, то об этом в тактичной форме должно быть сообщено пациенту,его супружеской половине либо одному из близких родственников, если он сам не запретил этого и не выбрал иное лицо.

Некоторые часто задаются вопросом, имеет ли право пациент изучать медицинскую документацию, непосредственно отражающую его здоровье, получать справки, результаты анализов. Да, закон предоставляет такое право самому больному либо его представителю по закону. Кроме того, он может на основании этих бумаг консультироваться у других специалистов.

Обычно для получения каких-либо выписок из медицинской документации требуется написать заявление в двух экземплярах.

Также существует понятие врачебной тайны — это сведения, которые не могут быть разглашены третьим лицам, т.е. о которых известно только медицинским работникам, оказывающим помощь, и пациенту.

К ним относится информация о факте обращения за медицинскими услугами, состоянии здоровья больного, диагнозе, иная, полученная при обследовании.

Разглашать данные сведения не должны не только врачи, но и другие лица, которым они стали известны при выполнении своих профессиональных обязанностей.

Данная информация может быть опубликована только с письменного согласия пациента в целях научных исследований, использования в учебном процессе и пр.

Право на предоставление информации

Из любого правила есть исключения, так и с врачебной тайной.

Разглашение этих сведений допускается в следующих случаях:

  • с целью медицинского обследования и лечения гражданина, который не способен выразить свою волю, если вмешательство нужно по экстренным показаниям для устранения угрозы жизни и если его состояние не позволяет выразить свою волю или отсутствуют законные представители;
  • при опасности распространения инфекционных болезней, массовых отравлений;
  • по запросу соответствующих органов (расследования, суда, исполнения наказания);
  • в связи с оказанием помощи лицу, не достигшему 18 лет, для сообщения одному из его родителей (представителю по закону);
  • информирование ОВД о поступлении пациента, если вред его здоровью причинен в результате правонарушения;
  • военно-врачебная экспертиза;
  • несчастный случай на производстве и профессиональное заболевание;
  • обмен информацией медицинскими организациями в целях оказания помощи с учетом требований о защите персональных данных;
  • учет и контроль в системе обязательного социального страхования;
  • надзор за качеством и безопасностью медицинской деятельности.

Этот перечень является исчерпывающим.

Отказ от вмешательства

323-ФЗ в простонародии еще именуют законом о правах пациента. Действительно, он достаточно подробно расписывает полномочия клиентов медицинских учреждений. В данный список также входит право на отказ от любых видов вмешательства (хирургического, терапевтического и пр.)

Отказ от медицинского вмешательства

Обычно перед тем, как врач проведет осмотр или выпишет рецепт, с гражданина берется подписка о согласии на лечение, об информировании о возможных последствиях.

В перечень лиц, полномочных на выражение отказа от медицинского вмешательства, входит сам пациент или представитель по закону. Последнее лицо может решать от имени несовершеннолетних до 15 лет или наркозависимых – до 16, нуждающихся в трансплантации органов и тканей, недееспособных, больных наркоманией (в т. ч. в момент их освидетельствования).

Пациент вправе отказаться от вмешательства на любом этапе лечения, при этом возражения могут быть и частичными.

Исключением из этого правила является проведение медицинских манипуляций без согласия надлежащего лица в следующих случаях:

  • в экстренном порядке для ликвидации угрозы жизни, если он не может выразить свою волю или не имеется представителей по закону;
  • относительно лиц, имеющих опасные для окружающих заболевания;
  • при тяжелом психическом расстройстве;
  • в отношении преступников;
  • при проведении экспертизы (судебно-медицинской или психиатрической).

В особых случаях лечащий врач, невзирая на решение законных представителей, может обратиться в суд с целью защиты здоровья пациентов и спасения его жизни.

Возмещение вреда

Среди всех прав пациента РФ заключительным является требование о возмещении вреда, нанесенного его здоровью при оказании медицинской помощи.

Регулируются данные отношения не только 323-ФЗ, но и ГК РФ, законодательством о защите потребительских прав.

Данное полномочие носит восстановительный характер, поскольку направлено на защиту прав пациентов, которым уже был нанесен вред при оказании медицинских услуг, например, некачественно проведена операция, неверно определен результат анализа, произошло инфицирование и пр.

Возмещение вреда здоровью

Отвечать по данным обязательствам перед пациентом будет не сам медицинский работник, а его работодатель – учреждение, которое после возмещения вреда больному сможет обратиться с регрессом к своему сотруднику.

Такие дела нередко доходят до суда, поскольку только в данной инстанции возможно назначение независимой экспертизы. При этом важно запастись бумагами о прохождении лечения и крепкими нервами.

Перед вынесением решения о назначении ответственности суд оценивает наличие следующих обстоятельств:

  • событие оказания медицинской помощи пациенту;
  • последствия в виде нанесения вреда здоровью;
  • противоправность действий/бездействий медицинских работников;
  • каузальная связь между манипуляциями медицинского работника и наступившими последствиями;
  • вина исполнителя медицинской услуги.

Поскольку судья не обладает специальными познаниями в области медицины, с целью выяснения данных фактов назначается экспертиза. Следует отметить, что в практике встречались случаи, когда в целом независимые специалисты признавали правильность тактики и методики проведенных медицинских манипуляций, при этом качество не соответствовало требованиям, т. е. не был достигнут положительный для оперируемого результат. Это также является нарушением прав пациента.

Возмещению подлежит утраченный заработок, иные дополнительные расходы (на лечение, специальное питание, лекарства и пр.).

При этом ГК РФ обязывает исполнителя также компенсировать моральный вред.

Медицинское учреждение может быть освобождено от ответственности, если представит доказательства, что вред возник в результате действия непреодолимой силы или несоблюдения самим пациентом правил (например послеоперационного ухода).

Как отстоять свои права?

Знать свои полномочия – это хорошо, но этого мало. Надо уметь еще защитить самого себя. Когда ты выступаешь в роли пациента, это особенно важно, поскольку, допустим, решаясь на такой шаг, как операция, всегда чувствуешь себя немного жертвой. Не знаешь какой результат тебя ждет.

Если случилось, что ваши права пациента нарушены (не оказали услугу или сделали это некачественно, не проинформировали вовремя, отказали в возмещении вреда и т. д.), то необходимо приложить все силы для их восстановления и привлечения к ответственности виновных лиц. Рассмотрим, какими методами это можно совершить:

  1. Переговоры с руководством медицинского учреждения. Вести их следует деликатно, в письменной форме, можно привлечь адвоката или юриста. Данный метод действенный, поскольку обычно учреждение не хочет портить свою репутацию, при этом лишь в том случае, когда права нарушены незначительно, не имеется тяжких последствий для здоровья.
  2. Местные комитеты по здравоохранению. К этому методу прибегают, когда руководство клиники не желает идти на переговоры, либо отказывает в восстановлении прав, возмещении вреда.
  3. Лига защиты прав пациентов. Это общественная организация на территории РФ, основной целью которой является их восстановление. Сотрудники осуществляют консультирование в данной сфере, составляют документы, ведут дела в судах. Она была создана в 2000 году, на сегодняшний день имеет свой сайт в сети интернет, позиционирует себя как организацию, оказывающую услуги бесплатно (за исключением ведения некоторых дел), основной девиз: «Пациент всегда прав».
  4. Органы полиции, прокуратуры. Рассматривают сообщения, заявления граждан о совершении правонарушений, в т. ч. преступлений. Обычно при наличии серьезных последствий, возникших ввиду противоправных действий или бездействий медицинских работников, дело возбуждается сразу. Если этого не произошло, вы как пострадавший имеете право обратиться самостоятельно. В прокуратуру вы можете обратиться в случае любого нарушения ваших прав как пациента, поскольку данный орган осуществляет надзор за исполнением законов.
  5. Суд. Последняя инстанция, где пациент может рассчитывать на защиту своих прав. Однако на практике зачастую он же бывает первым и единственным этапом, так как медицина – сфера специфическая, здесь все зависит от документального подкрепления своей позиции, и обращение к руководству больницы или местным органам власти просто не имеет смысла. Нужна независимая экспертная точка зрения.

Защита прав пациента в суде

Возбуждение дела в суде начинается с подачи искового заявления. На этой стадии не пренебрегайте помощью профессиональных юристов, желательно специализирующихся именно в данной сфере. От грамотного составления иска зависит 90% успеха дела.

Как видно, методы решения проблемы достаточно разнообразны. Выбирать стоит, опираясь на суть нарушения прав и возникшие последствия. Если вопрос стоит о возмещении вреда здоровью, то целесообразнее сразу идти в судебную инстанцию. Можете также написать обращение в Лигу прав пациентов. Самые неординарные случаи могут осветить в СМИ, тем самым привлечь общественность.

На сегодняшний момент, права пациента достаточно четко регламентируются на законодательном уровне. Вместе с тем, остаются проблемы с их реализацией в жизни. Не всегда работники медицины стремятся их соблюдать, признавать свои ошибки. Права пациентов и врачей противопоставлены друг другу, но стоит всегда помнить, что человек, приходя в клинику, становится зависимым от служителей Гиппократа, его жизнь и хрупкое здоровье целиком в их руках.

Как сделать овсяные хлопья вкусными?

Наверное, нет человека, который не пробовал бы овсяную кашу, но не все ее любят, а зря! Овес является ценным злаком, богатым витаминами, микроэлементами, а главное, клетчаткой. Его включают в рацион больных сахарным диабетом, гастритом и ожирением. Полезные свойства овсянки подтверждены клиническими испытаниями. С особым упорством пытаются накормить такой кашей родители своих маленьких детей, ведь она дает силы на весь день. Конечно, не у всех это получается. Как же «украсить» овсяные хлопья, придать им более приятный вкус и сделать полезнее?

Оригинальные блюда из овсяных хлопьев

Многие не знают, что овсянку можно сочетать с жареным луком, вареными яйцами, печенью, жареными грибами и даже филе сельди.

Обычную кашу, сваренную на молоке (или даже на воде) ребенок съест, если в нее добавить тертые фрукты или сухофрукты с орехами и медом. Кроме приятного вкуса такой завтрак несет в себе полезные витамины и много энергии. Ценнее получится, если овсяные хлопья просто залить кипятком на ночь, а не варить. Еще один вариант каши выглядит так: в готовую массу, сваренную с солью и сахаром, добавляется масло и какао-порошок. Такая шоколадная каша точно не задержится на столе!

Прекрасно заменит шоколадные батончики сладкое блюдо, которое готовится таким образом: разные орехи (грецкие, фундук, арахис, можно и семечки) мелко порубить и оставить в духовке (200 градусов) на 7-8 минут, периодически помешивая. Затем смешать мелко нарезанные цукаты, орехи и овсяные хлопья. Отдельно приготовить карамель из сахара, масла и меда. После остывания все части смешать, выложить в форму, предварительно застеленную пергаментом, а сверху полить темным шоколадом, растопленным на водяной бане. В остывшем состоянии форму поставить в холодильник примерно на час для полного застывания. Для того чтобы есть, необходимо нарезать большой «батон» на маленькие пластинки. Такая «вкуснятина» придется по душе сладкоежкам. Хранить ее можно 3 недели, если получится уберечь от детей. Главное, что вы сами готовили батончики из натуральных ингредиентов, без примесей консервантов и других не очень полезных компонентов.

Оладьи из остатков каши: к массе нужно добавить соль, сахар, немного муки и тертое яблоко. Все перемешать, испечь! Получается вкусно и полезно.

Запеканка из геркулеса готовится так: хлопья (200 гр) смешиваются с сахаром (100 гр) и обжариваются на сливочном масле, а несколько яблок натираются на крупной терке. Далее хлопья выкладываются в форму, смазанную маслом, сверху яблоки и все это заливается одним стаканом молока (можно сливками). Запекать нужно полчаса при температуре 180 градусов.

Очень полезно есть геркулес тем, кто хочет сбросить вес. Для этого можно заливать хлопья кефиром или йогуртом. Среди сторонников правильного питания популярностью пользуется «салат красоты», который готовится очень просто: овсяные хлопья на ночь заливаются теплой водой, а утром смешиваются с изюмом и медом. Сочетание полезных веществ в таком блюде оказывает свое благотворное влияние на кожу.

Если добавить овсяные хлопья «Геркулес» в фарш для котлет, они получатся более пышными. Можно класть горсть хлопьев в супы и коктейли. А если их перемолоть в кофемолке, они подойдут в качестве панировки.

Какие хлопья выбрать?

Кашу моментального приготовления легко использовать, ее достаточно залить кипятком, но в таком пакетике калорий слишком много за счет добавления сахара, поэтому тем, кто худеет, она не подойдет. Лучше обстоит дело с кашей быстрого приготовления, которую нужно варить несколько минут. Но самой ценной считается та овсяная каша, хлопья которой нуждаются в варке 10-15 минут.

Необходимо обращать внимание на дату выпуска и срок хранения, если хранить хлопья в негерметичной таре, она испортится.

Питание беременной женщины: особенности, рекомендации и отзывы

Беременность – радостный, но ответственный период. Организм ребенка проходит огромный путь от зиготы, то есть оплодотворенной яйцеклетки, до человека. И все это – в утробе матери. Вес эмбриона, а затем плода на каждой из стадий развития увеличивается в сотни раз. Питание он получает из крови матери. Многие будущие мамы очень серьезно подходят к заботе о здоровье, в том числе и к питанию. Чем отличается питание беременной женщины?

Общие рекомендации

Нужно исключить или свести к минимуму высокоаллергенные продукты, особенно если когда-либо была пищевая аллергия. Это шоколад и иные какао-продукты, цитрусовые, грибы, клубника и другие ярко-красные фрукты и ягоды. Согласно отзывам, у некоторых аллергию могут вызывать такие продукты, как мясо, молоко, рыба и морепродукты, яйца, орехи. Разумеется, если избегать всего этого сразу, рацион станет очень бедным и даст о себе знать нехватка витаминов.

беременная ест рыбу

Лучше всего есть часто и понемногу, например пять-шесть раз в день. Если же захотелось есть ночью, отзывы рекомендуют выпить стакан кефира или съесть фрукт. Другая пища будет тяжелой нагрузкой на организм во время сна.

В пище должно присутствовать достаточно свежих фруктов и овощей. Отдавать предпочтение лучше сезонным видам. Консервов надо избегать.

Еда должна быть приготовлена на пару, в духовке, быть вареной или тушеной.

В целом можно сформулировать: питание беременной женщины должно быть здоровым. Так что рацион женщины, которая всегда заботилась о своем организме, не сильно изменится. Конечно, во время беременности, особенно вначале, могут возникнуть необычные пищевые желания. Не возбраняется им последовать, если только соленые огурцы или шоколадное печенье не станут вашей постоянной пищей.

беременная с фруктами

О вредных привычках

Также, хотя курение не относится к питанию, стоит о нем упомянуть. Если вы не бросили курить до беременности, придется бросать. Это непростой шаг, зато здоровье будущего ребенка станет мощным стимулом. Ведь никотин вызывает множество проблем: от выкидышей и недоношенности до отставания в интеллектуальном развитии.

Не существует единых правил питания беременной женщины на протяжении всей беременности. Какая пища будет наиболее полезной, зависит от срока беременности.

I триместр

Фолиевая кислота важна при формировании нервной трубки эмбриона, на основе которой строится нервная система ребенка. Ясно, что это очень ответственная и важная задача. Врачи нередко назначают препараты с фолиевой кислотой при планировании беременности и в ее первом триместре. Из этого следует, что в рацион питания беременной женщины стоит включить продукты, в которых она содержится. Где же можно обнаружить фолиевую кислоту? Это бобовые, шпинат, капуста, зеленый лук, горошек, салат, свекла.

беременная женщина готовит салат

А вот стереотип о том, что при беременности надо сразу же есть за двоих, ошибочен. Ведь в первом триместре малыш весит всего несколько граммов! Разумеется, его крошечному организму не нужно много калорий. Поэтому лишняя пища, скорее всего, преобразуется в жир у матери. Это не только ведет к проблемам с похудением после родов, но и не является полезным ни для матери, ни для ребенка.

Питание при токсикозе

Но некоторым женщинам трудно съесть даже одну порцию пищи. Полноценному питанию беременных женщин на этом этапе может помешать токсикоз. Привычное и даже любимое блюдо может вызвать отвращение, повышается чувствительность к запахам. Поэтому лучше питаться понемногу, но часто. Отзывы советуют разделить прием твердой пищи и напитков, то есть не пить чай и компот сразу после еды. Пища должна быть теплой, но не горячей. При отвращении к пищевым запахам вообще можно есть ее охлажденной. Тошнота и изредка рвота считаются неопасными явлениями. Но если рвота преследует беременную несколько раз в сутки, аппетит пропадает, а вес снижается, это повод для обращения к врачу и лечения. Такое состояние может навредить матери и эмбриону. Снять симптомы могут кислые фрукты, например цитрусовые и киви. Но как уже говорилось, в небольших количествах и если нет аллергии. Огурцы, дыня и арбуз содержат много жидкости и полезных веществ. Скорее всего, они тоже придутся кстати. Полезными могут быть кисломолочные продукты. А вот от всего жирного, жареного и тяжелого лучше отказаться. Если кто-то из членов семьи имеет возможность готовить еду, постарайтесь реже этим заниматься во время токсикоза, чтобы не вдыхать запахи пищи, которые вызывают отвращение.

II триместр

Малыш активно растет, его органы начинают работать, а энергетические потребности увеличиваются. Поэтому можно смело повышать калорийность рациона питания беременной женщины до 2200-2400 ккал и увеличивать количество белков.

Возрастает потребность в кальции и витамине D. Они важны при формировании скелета ребенка и его нервной системы. Стоит налечь на молочные продукты, шпинат, зеленый лук, изюм, овсяную крупу, печень морской рыбы, сливочное масло и яичный желток.

молочные продукты

При недостатке в рационе железа появляется анемия – снижается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. В меню стоит включить мясные продукты, особенно печень, яйца, редис, болгарский перец, гречку и овсянку. Гранат также может повышать гемоглобин, если у вас нет аллергии на него. Полезными будут продукты, содержащие большое количество витамина C. Они помогают лучше усваивать железо. Это шиповник, клюква, черная смородина, чернослив, яблоки.

Проблемы с пищеварением

Если возникают запоры, это обусловлено ростом матки и подавлением перистальтики кишечника. Но питанием можно также скорректировать эту проблему. Овощи и фрукты должны составить 2/3 рациона, так как они богаты клетчаткой, стимулирующей перистальтику. Помогут чернослив, свекла. А вот сокращать употребление мясных и молочных продуктов не нужно, советуют отзывы. Они содержат незаменимые для будущего малыша вещества.

Другой проблемой может быть изжога. В таком случае лучше есть небольшими порциями, избегать соленого, жирного и особенно острого.

беременная за едой

III триместр

Рост плода замедляется, в первую очередь идет набор его веса. Активность беременной женщины снижается, ведь с большим животом трудно оставаться подвижной. Поэтому калорийность пищи можно немного снизить. После 32-й недели можно сократить употребление простых углеводов и животных жиров. Упор стоит делать на полезные витамины и минералы. Например, кальций. Поэтому в рационе должны присутствовать молочные продукты (лучше кисломолочные), орехи, зеленые овощи и фрукты, бобовые и крупы. Режим питания беременной женщины теперь особенно важен – вместимость желудка слишком мала, чтобы есть редко и помногу, поэтому никак не обойтись без 5-6 приемов пищи.

фрукты при беременности

Одной из проблем на поздних сроках беременности является гестоз – поздний токсикоз. В отличие от раннего, он более опасен. Чтобы его избежать или снизить, если он уже возник, отзывы рекомендуют сократить употребление соли и жидкости.

Обеспечение питанием

О питании беременных и кормящих женщин заботится и государство. В молочной кухне выдают пищу не только для детей, но и для будущих мам. Обеспечение питанием беременных женщин осуществляется при сроке не менее двенадцати недель. Если будущая мама уже стоит на учете в женской консультации, акушер-гинеколог выписывает ей медицинское заключение о потребности в полноценном питании. Сюда обычно входят витаминизированные молочные и кисломолочные продукты, творог, витаминно-минеральные комплексы, соки.