Как считать менструальный цикл: рекомендации и способы
Каждая девочка рано или поздно станет девушкой. У нее начнется этап полового созревания. Он характеризуется появлением некоторых новых, привычных взрослым процессов. Например, месячными. И почти каждый подросток задумывается, как считать менструальный цикл. Особенно если девочка уже ведет половую жизнь, что в современном мире не является редкостью. Нам месячным циклом задумываются даже взрослые женщины. К примеру, старающиеся использовать календарный метод предохранения или планирующие стать мамами в скором времени. Ниже мы изучим всю полезную и актуальную информацию о месячных. В действительности все не так трудно, как кажется. Во всяком случае, для женской половины общества.
Что это такое
Как правильно считать менструальный цикл? Сначала выясним, о чем идет речь.
Как уже было сказано, при половом созревании девушки сталкиваются с месячными кровотечениями. Это период, когда из влагалища выделяется кровь в больших количествах. Данный процесс, как правило, происходит с определенной периодичностью — раз в месяц. Поэтому он носит название «месячные».
С биологической точки зрения менструация — это начало созревания новой яйцеклетки для оплодотворения и смерть старой женской клетки, не столкнувшейся с зачатием. Как только девушка впервые встречается с критическими днями, можно считать, что она способна забеременеть. Так оно и есть.
Типы циклов
Чтобы научиться считать менструальный цикл, нужно понимать, что изучаемый период у каждой девушки длится по-разному. Но врачи выделяют несколько типов месячных циклов.
А именно:
- обычный (средний);
- коротки;
- удлиненный;
- непостоянный.
Далее мы рассмотрим все возможные варианты развития событий. На самом деле все не так трудно, как кажется. И определение критического цикла при правильном подходе не составит никакого труда.
Первые сутки
С какого дня правильно считать менструальный цикл?
Вообще, месячным циклом называют время между двумя крайними менструациями. И поэтому не каждая девушка знает о том, как правильно рассчитать этот период.
Менструальный цикл нужно считать с первого дня очередных критических дней. Иногда это проблематично. Например, если критические дни раньше приходили сразу, а теперь перед сильным кровотечением начинаются мазки.
В этом случае рекомендуется отметить, когда возникли мажущие кровянистые выделения. И от этого момента отсчитывать цикл. Желательно также запомнить, в какой момент критические дни стали обычными, обильными. Все это поможет не ошибиться с расчетами.
Средняя продолжительность
Теперь несколько слов о том, сколько будет длиться изучаемый период времени. Эта информация поможет ответить, как считать менструальный цикл.
Начнем с самого распространенного варианта. Речь идет о средней продолжительности промежутка между месячными. В идеале он составляет 28-30 дней. Но может длиться до 35 суток.
Это значит, что следующие критические дни придут через 28-35 дней. Отсчет начинается с первых суток менструации.
Важно: чтобы правильно угадать со днем следующих месячных рекомендуется пользоваться календарем. Нужно просто отчистить среднюю продолжительность цикла от первого дня текущих «критических». Полученную дату обвести — это и есть предполагаемое начало новых месячных.
Короткий период
Но, как уже было сказано, у женщин может быть разная продолжительность изучаемого периода, что надо учитывать, если вы хотите научиться правильно считать менструальный цикл. С основами этой операции мы уже ознакомились. Что дальше?
Теперь рассмотрим укороченный менструальный цикл. Это промежуток между началом критических дней с разницей в 21 сутки. Иногда чуть дольше или меньше.
Соответственно, критические дни могут при коротком менструальном цикле приходить несколько раз в месяц. Подобная ситуация либо считается нормальной (в качестве индивидуальной особенности организма), либо указывает на серьезные проблемы со здоровьем.
Важно: короткий промежуток времени между месячными не должен вызывать панику. Особенно при становлении цикла или при условии, что женщина всегда обладала коротким циклом.
Длительное ожидание
С какого дня считать менструальный цикл? С момента начала очередного месячного кровотечения. Либо после того, как девушка заметила мажущие кровянистые выделения. Только так удастся без проблем справиться с поставленной задачей.
В отдельных случаях девушки сталкиваются с длинным месячным циклом. Это тоже нормально. При подобных обстоятельствах менструация может приходить раз в 1,5-2 месяца.
Обычно длиной считается разница между критическими днями в 35 суток и более. Подсчитать приблизительное начало нового кровотечения можно по ранее предложенному принципу.
Важно: задержка менструации или длинный менструальный цикл тоже являются нормой. Особенно на постоянной основе. Если цикл резко и беспричинно стал удлиняться, стоит сходить к гинекологу и сдать ряд анализов.
Непостоянство в организме
Как считать дни менструального цикла? В этот период нужно включить не только время после кровотечения, но и сами месячные. Лишь так получится справиться с поставленной задачей и понять, когда придут новые «женские дни».
В отдельных случаях у женщин наблюдается непостоянный менструальный цикл. Это состояние характеризуется скачками цикла. Он то удлиняется, то укорачивается. Нормой подобное состояние назвать никак нельзя. Девушке придется обратиться к специалисту и скорректировать цикл. Например, при помощи специальных гормональных таблеток.
Важно: непостоянный цикл — это нормальное явление после абортов, родов, выкидышей, замерзшей беременности, во время лактации, в подростковом возрасте и после лечения от бесплодия и прочих гинекологических заболеваний.
Как считать менструальный цикл в этом случае: придется только проанализировать ситуацию и рассчитать среднюю продолжительность разницы между критическими днями. Только так осуществляется подсчет даты новых критических дней при непостоянном цикле.
Базальная температура поможет с проблемой
Можно использовать, чтобы посчитать менструальный цикл, и календарь рассчета, который часто называют графиком базальной температуры. Либо девушки пользуются информацией о средней продолжительности разницы между менструациями и обычным календариком.
Остановимся на измерении базальной температуры. По этому показателю можно определить приближение критических дней, беременность, овуляцию и наличие патологий и воспалительных процессов в организме.
Условно цикл делится на 3 части:
- фолликулярный этап;
- овуляционное время;
- лютеиновая фаза.
Начало изучаемого периода (менструация) тоже отмечается на соответствующем графике.
Дело все в том, что во время менструации у девушки отмечается резкое падение БТ — до 36-36,5 градуса. Фолликулярная фаза характеризуется нормальной температурой, которая постепенно повышается. В это время показатели окажутся на отметке 36,5-36,7 градуса.
Во время овуляции наблюдается повышение БТ до 37-37,5 градусов по Цельсию. Иногда за день до благоприятного дня зачатия на графике БТ отмечается резкое падение температуры. После овуляции показатели остаются в пределах 36,8-37,2 градуса. И во время очередной менструации наблюдается резкое падение БТ.
Именно такой вариант можно использовать для подсчета цикла. Достаточно каждый день с утра, не вставая с кровати, мерить БТ, записывать данные в блокнот и наносить их на соответствующий график.
Важно: чтобы можно было судить о цикле и его фазах, рекомендуется вести график БТ не меньше 3 полных периодов между критическими днями.
Опасные и безопасные дни
Некоторые хотели бы знать, как считать менструальный цикл, чтобы заниматься сексом без предохранения и не забеременеть. Это не самое лучшее решение, но оно встречается довольно часто.
Чтобы определить безопасные дни для соития без предохранения, требуется определить длительность цикла. Далее полученную цифру разделить на 2. От последнего показателя отнять 7 дней, затем к нему же прибавить 3 суток.
Время за неделю до середины цикла и после 3 дней от овуляции — это безопасный период. Во время соответствующих дней забеременеть можно, но с мизерной долей вероятности.
Вообще, для подсчета безопасных дней нужно определить овуляцию. Она зачастую приходится на середину критического цикла. По графику БТ тоже с легкостью определяют «день Икс».
Современные женщины могут «отловить» овуляцию при помощи домашних экспресс-тестов. Последние вообще способны избавить от необходимости считать менструальный цикл для зачатия.
В заключение
Мы выяснили, как считать дни менструального цикла. Поставленную задачу сможет решить каждая девушка. Особенно если следовать предложенным советам. А под наблюдением врачей проблема и вовсе будет решаться в два счета.
Стоит помнить, что в обычной жизни 2 раза в год может наступать ановуляция. Тогда менструация придет через 2 полных цикла. Либо не исключены стандартные задержки. Обычно нормой считается приход месячных за или через неделю до предполагаемой менструации. Подобное отклонение в качестве «разовой акции» не должно пугать.
Вот и вся информация по теме «Как считать менструальный цикл». Таблица БТ (см. фото выше) наглядно демонстрирует, что это не так уж и сложно. Ну, а о том, как ее вести, мы уже говорили.