Диета Майи Плисецкой — подробности

779ca2a3

В последнее время часто можно встретить именные диеты или диеты от знаменитостей. Это понятно – нам известно, как эти люди выглядят, значит, диета работает. Поговорим сегодня о диете Маии Плисецкой. Как этой удивительной женщине удается оставаться грациозной и подтянутой? Попытаемся разобраться.

Конечно, для балерин существуют строжайшие диеты, разработанные специально. Но диета Майи Плисецкой отличается от них. Конечно, в рационе есть строгие запреты – например, на сладкое и мучное, а также на жирное. Если вы решили последовать примеру известной балерины, то знайте, что диеты следует придерживаться 15 дней, на протяжении которых вам придется отказаться от некоторых продуктов. Какое-то время была очень популярна грубая шутка, что диета Майи Плисецкой – «не жрать». Конечно, это не так и существует настоящая диета. Список продуктов, которые мы есть не будем:

— Яиц.

— Мясных продуктов.

— Молочных продуктов.

— Специй – они увеличивают аппетит, в любой диете лучше их избегать.

— Помидоров.

— Картофеля.

— Шоколада.

— Кофе.

— Сахара и соли.

Согласна, диета выглядит строгой. Но иногда можно разнообразить меню рыбой – лучше приготовленной в пароварке или на гриле.

Список продуктов, которые разрешены при диете, невелик:

— Ячмень и овес – отлично чистят организм, помимо насыщения.

— Фрукты – если они несладкие.

— Овощи – если они некрахматистые (например, брокколи).

— Чечевица — можно готовить суп из чечевицы или делать отвар.

Очень важный аспект диеты – уменьшение порций. Если уменьшать порции съедаемого, диета Майи Плисецкой обещает нам потерю примерно 8-10 килограммов за полмесяца. Интересно, что через пару месяцев диету можно повторить, но не раньше — иначе можно навредить организму. Многие, кто придерживался диеты, также рекомендуют ее повторить для закрепления результата похудения.

В перерывах между приемами пищи можно перекусывать. Но только разрешенными фруктами или овощами, которые должны быть сырыми.

Из главных правил диеты можно сказать еще об одном – приемов пищи должно быть строго три – завтрак, обед и ужин. Ужин, в свою очередь, должен быть не позже 18-00. Конечно, если вы ложитесь спать очень поздно, его можно будет сдвинуть. Но все равно – смотрите по ситуации, старайтесь, чтобы самый поздний прием пищи был за 4-5 часов до сна.

Майя Плисецкая – диета в конкретных блюдах.

На завтрак нам рекомендована каша – питательная, полезная и наполняющая нас энергией. Идеально подойдет овсянка – с фруктами или без них. Но главное – без сахара и соли.

А вот в обед и ужин лучше съедать суп. Обычно это легкие овощные супы: суп с чечевицей или постный овощной. Происходит насыщение организма, нарушенные обменные процессы восстанавливаются, и мы чувствуем себя лучше и лучше. С супом можно есть салат из овощей, заправляя его оливковым маслом. Запивать еду можно травяным чаем, соком или водой. На ужин можно потушить овощи, запечь их в духовке.

Кстати, сейчас балерина находится в такой же отличной форме, как и прежде, но не придерживается строгой диеты. Годами выработанная привычка есть маленькими порциями стала образом жизни.

И, конечно, то, без чего никакая диета не даст желаемого результата – физическая нагрузка. Это может быть бег, тренажерный зал или бассейн – главное, она должна быть и должна быть регулярной. Не ленитесь, выделяйте хотя бы 10-20 минут в день на занятия спортом.

Если вы еще не отказались от употребления спиртных напитков и курения – сделайте это сейчас, организм будет очищаться эффективнее и отличное самочувствие не заставит себя долго ждать.

Залогом успеха балерина считает ежедневное планирование рациона – вечером лучше продумать, что вы будете есть завтра, чтобы утром у вас не возникло соблазна перекусить чем-то другим, и диета Майи Плисецкой не была бы нарушена.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

tamilxvideo.com hindifucking.com xvideo fingering 日焼け 巨乳 javshare.info 谷原希美 無修正 卯水 freejavstreaming.net abp-509 read yaoi hentai hentaichaos.com suzuki kyoutarou فضيحة خالد يوسف سكس arabicaporn.com نيك البنت وامها kemonono hentaivsmanga.com hentai forced feminization エロアニメ ショコラ eroterest.mobi 図書館で声も出せず xxx video hd bp indianxtubes.com porn-plus.com desi best porn site indiantubetv.com pakistani porn mm 同僚 javshare.pro 18歳jカップグラドル超人気美爆乳美女再度降臨。 indian village sex mms pakistanisexporn.com desi dengudu manipuri sex wari dirtygfs.net marvadi six burmeland indiansextube.org komxxx.blogspot.com سكس محارم نوم porno-galleras.com نيك هند صبري desi sex vid indianbesttubeclips.com indian moms xvideos