Элементарная личная гигиена и ее правила
Существует множество правил, выполнение которых облегчает жизнь, делает ее проще, приятнее. Их никто не устанавливал – они появились сами по себе, но надежно утвердились в обществе. К таким правилам относятся и правила личной гигиены. Личная гигиена пациента перед операцией помогает уберечься от инфекции, элементарное мытье рук уберегает нас от множественных желудочно-кишечных заболеваний, уход за кожей лица помогает не допустить появления прыщей. Значение всего этого велико. Люди, которые не следят за собой, всегда выглядят плохо, неопрятно, общаться с ними неприятно.
Личная гигиена – это самая настоящая наука, разобраться в которой не так-то просто. Главная ее задача – изучить то, как условия быта и труда влияют на здоровье людей. Личная гигиена помогает предупреждать заболевания, делает нас сильными, здоровыми, выносливыми. Польза ее велика.
Правила гигиены для детей, взрослых, беременных, спортсменов и других категорий людей имеют свои особенности. Общее тоже имеется. Элементарные правила объясняются нам с самых ранних лет жизни. Кто-то выполняет их по привычке, а кто-то по той причине, что действительно понимает всю их значимость.
Сегодня установлено, что организм человека за неделю вырабатывает порядка двухсот грамм сала и до семи литров пота. Все эти выделения необходимо смывать – так говорится в элементарных правилах личной гигиены. Соблюдать чистоту тела должны все.
По причине неправильного ухода за кожей на ней скапливаются микробы и различные грибки-паразиты. Со временем человеческая кожа может лишиться своих защитных функций.
Личная гигиена не содержит ничего сверхъестественного. Все невероятно просто и банально. Многие ее правила мы выполняем автоматически, даже не задумываясь о том, что делаем что-то значимое и чрезвычайно полезное.
Какие средства личной гигиены следует использовать для ухода за кожей? В первую очередь речь идет о воде и мыле. Не стоит забывать, что для чувствительной кожи подойдет не любая вода, а уж тем более мыло.
Не стоит забывать и о том, что у одних кожа сухая, а у других – жирная. То, как ухаживать за определенными типами кожи, можно узнать у косметолога или дерматолога.
Специалисты рекомендуют принимать душ утром, после работы, после занятий спортом и, конечно же, перед сном. Да, не каждый из нас может столько времени тратить на водные процедуры, но мыться хотя бы раз в день обязательно. Вода должна быть теплой. Примерная температура – тридцать семь-тридцать восемь градусов.
Горячую ванну принимать необходимо не менее одного раза в неделю. При этом следует пользоваться мочалкой.
Человек, заботящийся о своем здоровье, меняет нижнее белье каждый день, постельное – раз в неделю.
Ноги рекомендуется мыть холодной водой, так как она уменьшает потовыделение. Мыть их следует каждый день, причем с мылом.
Волосы следует мыть мягкой водой. Как ее смягчить? Для этих целей можно использовать самую обыкновенную столовую соду (чайная ложка на пять литров воды). Ополаскивать их рекомендуется настоем ромашки.
Нас с самого детства учат чистить зубы не менее двух раз в день – это тоже обязательное правило личной гигиены. Двух раз вполне достаточно, но лучше чистить их после каждого приема пищи. При отсутствии такой возможности используйте жевательную резинку. Не забывайте о том, что каждые полгода следует посещать стоматолога.
Всегда мойте овощи и фрукты. Помните о том, что часто на прилавках их трогают все подряд. Микробы, которые находятся на них, могут быть очень опасны. Немытые продукты часто становятся причиной различных кишечных расстройств.
Соблюдайте эти правила и обязательно объясните их своим детям. Элементарная личная гигиена обязательна для всех. Игнорирующие ее испытывают много проблем.