Массаж головы и шеи
Массаж головы и шеи очень часто может предупредить появление симптомов различных заболеваний. Это могут быть такие проявления, как боль в ушах, кашель, стук в висках. Как правило, массаж головы и шеи производят одновременно.
Чтобы предотвратить развитие дискомфорта, необходимо знать расположение определенных точек. Единственной, пожалуй, сложностью может являться близкое местонахождение этих участков друг к другу, а также к кровеносным сосудам и железам внутренней секреции. Поэтому массаж головы и шеи необходимо делать нежно.
Для начала необходимо расслабиться. Производя массаж головы и шеи, не следует задерживать дыхание или разговаривать. При наличии мышечного спазма, следует применить приемы глубокого и поверхностного поглаживания.
Как сделать массаж шеи
Как уже было сказано, воздействие на определенные точки (зоны) позволит устранить или предотвратить появление различных симптомов.
При поднятых плечах хорошо прощупывается зона, массаж которой показан при хрипоте, кашле, бронхиальной астме. Точка расположена в грудине, ее полукруглой вырезке.
Под нижним краем ушной мочки во впадине расположена зона, воздействуя на которую облегчаются такие проявления, как шум в ушах, излишняя потливость, временная глухота, слюнотечение. Массаж этой точки благотворно воздействует на состояние тех, кого в транспорте укачивает. Кроме того, воздействие на эту зону показано при параличе лицевого нерва.
Массаж головы. Техника
Воздействия, как правило, осуществляются подушечкой среднего пальца.
При шуме в ушах, ощущении страха, головокружении или раздражении поможет массаж точки, расположенной в середине теменной части. Следует отметить, что это – зона особого внимания. Считают так на Востоке. Зная об этой точке, можно снять боль в голове любой локализации. Для этого следует, плотно прижав ладонь к темени, производить полукруглые движения. Народная медицина считает этот метод весьма эффективным при головокружениях, гипертонии и даже при инсульте.
Взяв на два пальца (поперечных) выше уровня роста волос в лобной части, производится воздействие, если внезапно началось кровотечение из носа, началось учащенное сердцебиение или в случае развития насморка или конъюнктивита.
В зоне соединения височной и лобной кости также находится рефлексогенная точка. Массаж этой зоны позволит устранить болезненность, сопровождающую невралгию лицевого нерва, мигрень. Эффективно такое воздействие при внезапно набегающих слезах или утомлении глаз.
В затылочной области, в центре впадины, располагается зона, воздействие на которую осуществляется при болях в затылке, появлении тошноты, а также повышенном давлении.
Массаж двух последних точек можно производить одновременно.
При повышенной утомляемости рекомендуется производить воздействие трижды в день. В первой его половине — через два или три часа по пять или шесть минут. Во второй половине дня массаж рекомендуется сделать один раз непосредственно после окончания работы, второй – вечером, за час до сна.
Особенно полезен массаж тем людям, которые работают с постоянно опущенной головой и напряженным зрением. Кроме того, весьма благоприятно воздействует он на состояние после стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений.
После проведения точечного воздействия целесообразно осуществить общий массаж, применяя приемы глубокого и поверхностного поглаживания. Направление движений при этом рекомендовано к предплечьям от теменной области.
Несмотря на эффективность и благотворное влияние массажа на состояние здоровья, есть люди, которым он противопоказан. Поэтому рекомендуется перед воздействием на ту или другую область тела проконсультироваться с доктором.