Судороги в ногах. Лечение
Если вас беспокоят судороги в ногах, лечение необходимо начинать после прохождения полного медицинского обследования и сдачи соответствующих анализов. В случае определения дефицита определенных микроэлементов, специалистом назначается особая диета и ряд лекарственных препаратов (если это необходимо) для устранения данной проблемы. Очень важно включить в свой рацион творог, блюда из фасоли, а также твердые сорта сыров.
Судороги в ногах, лечение которых не требует отлагательств, устраняются не только особым питанием и медикаментозными средствами. Достаточно эффективными также считаются специальные упражнения, направленные на растягивание мышц. Они подробно описаны в курсах модного сейчас в Европе стретчинга и в индийской йоге. Если заниматься регулярно, можно добиться повышения эластичности мышц и улучшения их кровоснабжения. В результате этих изменений приходит в норму обмен веществ, снимается излишнее напряжение и боль в ногах, приносящая особый дискомфорт в ночное время.
Судороги в ногах. Лечение посредством гимнастических упражнений
1. Согнуть пальцы нижних конечностей и удерживать их в таком положении в течение десяти секунд, затем вернуться на десять секунд в исходное положение, после чего повторить упражнение снова.
2. Встать на пол босыми ногами. Приподняться на носках, после чего резко опуститься в исходное положение.
3. Поставить стопы крест-накрест (делать это можно сидя либо стоя), при этом опираясь лишь на внешнюю сторону стопы.
Вышеперечисленные упражнения необходимо повторять не менее пяти раз, перед их началом снимите обувь. Плюс такой гимнастики в том, что она не отнимет у вас много времени, и результат не заставит себя долго ждать.
Судороги в ногах, лечение которых можно производить посредством физических упражнений, также устраняются с помощью водных процедур. В этом поможет контрастный душ перед сном (рекомендуемая температура чередования – от 40° С до 30°С). Важно помнить, что при варикозном расширении вен разница температур не должна превышать пяти градусов.
Судороги ног. Лечение медицинскими препаратами
Лучшим на сегодняшний день средством считается «Ортокальций+магний». В его составе – водорастворимый витамин Д, цитрат кальция и магния. Кроме того, эффективное действие оказывают витамины и минералы, содержащиеся в данном препарате. Они усиливают воздействие основных действующих веществ при судорогах.
Принимают это лечебное средство следующим образом: в первую неделю – по одной чайной ложке дважды в день, по прошествии этого времени – также по чайной ложке, но только один раз в сутки перед отходом ко сну. Отмечается быстрое действие препарата. Эффект, как правило, заметен через несколько дней, но может наблюдаться и лишь через месяц (тогда, когда организм восполнит нехватку магния).
Лечение судорог ног также популярно посредством препарата «Орто Таурин Эрго». Его действие усилено за счет янтарной и липоевой кислот, витамина Е, В и цинка. Данное средство эффективно устраняет проблему судорог ног у лиц, страдающих гипертонией и сахарным диабетом, поскольку оно приводит в норму артериальное давление и содержание сахара в крови. Кроме того, «Орто Таурин Эрго» помогает снизить усталость от физических и умственных нагрузок, защищает от повреждений мышцы (особенно во время занятий спортом), а также ускоряет процесс их восстановления после упражнений.
Совместное использование вышеописанных лекарств позволяет ускорить процесс выздоровления.
Альтернативой аптечным препаратам могут стать популярные средства народной медицины. Забыть о судорогах в ногах поможет втирание в проблемные места горчичного либо ромашкового масла.