Месячный архив: Октябрь 2023
Как сделать укол, и что для этого нужно.
Fotomir.club — сайт показывает интересные интерьерные решения в фотографиях. Тут https://fotomir.club современный дизайн и уникальные идеи в фотографиях.
При помощи инъекций лекарство быстро проникает в кровь и уже через несколько минут дает результаты. При зубной боли быстрое облегчение приносит укол в десну. Иногда пациенту требуются внутривенные инъекции. Эти технически более сложные способы лучше доверить специалистам, а вот о том, как сделать укол в мышцу или внутримышечно, поговорим поподробнее.
Некоторые люди больны хроническими заболеваниями, которые время от времени могут обостряться. Они требуют применения постоянных инъекций. На походы в поликлинику времени хватает не всегда, а визиты медсестры на дом выливаются в кругленькую сумму. Знать, как сделать себе укол необходимо и для того, чтобы избежать экстренной ситуации. Практически у каждого человека в жизни случались моменты, когда требовалось поставить внутримышечный укол близким людям или себе. Процедура покажется довольно простой, если научиться выполнять ее правильно, а главное не бояться.
Как сделать укол правильно? Для начала определимся с местом выполнения инъекции и положением самого тела. Бытует мнение, что укол можно делать в абсолютно любую мышцу, например, на ноге или руке. Для снижения вероятности негативных последствий специалисты советуют делать инъекцию именно в ягодичную область. Руки не всегда обладают необходимым количеством мышечной массы, а после укола в ногу ее может долгое время «тянуть». Перед началом самой процедуры можно потренироваться у зеркала, чтобы понять, как сделать укол будет удобнее. Стоя или лежа важно, чтобы положение тела было четко зафиксировано.
Для самой процедуры понадобятся кусочки ваты, смоченные в медицинском спирте, одноразовый шприц и предназначенный для введения препарат. Особое внимание при покупке шприца уделите длине иглы. Короткая игла может не достать до мышцы, а введенное под кожу лекарство вызовет воспаление. Выбирайте шприцы, предназначенные именно для внутримышечных инъекций.
Перед тем, как сделать себе укол, необходимо тщательно помыть руки мылом, а ампулу с лекарственным средством следует протереть спиртом и хорошо встряхнуть. Аккуратно подпилите кончик ампулы и наполните шприц. Обратите внимание на то, что помимо лекарственного препарата внутрь попали пузырьки воздуха. Их необходимо удалить. Для этого направьте шприц иглой вверх и сделайте несколько щелчков по нему. Пузырьки соберутся вверху в один большой пузырь, который можно удалить при помощи небольшого нажатия на поршень. Если на кончике иглы появилась капелька лекарства, значит, воздуха в шприце больше нет.
Приступаем непосредственно к процедуре. Примите заранее выбранное положение и резким движением введите иглу. Шприц держим наподобие ручки, иглу желательно погружать на три четверти ее длины. Если вышло глубже, не страшно, главное исключить страх и полностью расслабиться. Глубоко вдохните и, нажимая на поршень, приступайте к плавному введению лекарства. Медленный ввод поможет исключить вероятность возникновения шишки. По окончании процедуры в левую руку возьмите заранее заготовленную ватку, а правой резко удалите иглу. Прижмите ватку к месту прокола и хорошо его помассируйте.
Разобравшись как сделать укол, не следует забывать и о некоторых правилах безопасности. Не делайте несколько инъекций в одну ягодицу. Пятикубовые шприцы обладают более толстой иглой, поэтому, если лекарства немного, лучше остановить свой выбор на шприце в два куба. Использованные шприцы никогда не используйте повторно, а немедленно выкидывайте. Чтобы выбрать оптимально безопасное место для укола, прочертите на ягодице воображаемый крест. Верхний наружный угол и будет идеальным вариантом. Главное здесь не бояться, все движения должны быть резкими и уверенными, так вы причините себе или близкому человеку минимум болевых ощущений.
Нужно ли менять загранпаспорт при смене фамилии
Замужество несет с собой не только новые приятные хлопоты в новом статусе, но и потребует массу сил и времени, если невеста, сочетаясь браком, берет фамилию своего супруга. Множество документов потребуется менять в этом случае. Начиная с обязательных к замене в кратчайшие сроки паспорта, медицинского полиса, водительского удостоверения, заканчивая желательным оформлением таких документов как ИНН и пр. Нужно ли менять загранпаспорт при смене фамилии? На этот вопрос нет однозначного ответа в силу ряда причин. Замена загранпаспорта относится к настоятельно рекомендуемым при смене фамилии процедурам. Однако в ряде случае подобная замена может стать необходимостью.
Нужно ли менять загранпаспорт при смене фамилии, зависит от того, для каких целей он будет и будет ли он вообще использован в ближайшем будущем. Для выезда в ряд стран замена действующего старого загранпаспорта, с указанной в нем девичьей фамилией, не потребуется. Однако в некоторые страны, тем более, по шенгенской визе, паспорт для выезда за рубеж придется обязательно поменять. А, к примеру, в Египет многие молодожены путешествую по старым паспортам, т.е. молодая супруга может поехать в медовый отпуск с заграничным паспортом на прежнюю фамилию.
Если в случае с внутренним российским паспортом замена документа должна быть произведена в кратчайший срок, в течение одного месяца после бракосочетания, так как в противном случае будет применено административное штрафование, то в случае с загранпаспортом, на вопрос, нужно ли менять загранпаспорт при смене фамилии в срочном порядке, специалисты отвечают отрицательно. Лишь в случае планирования зарубежной поездки следует начать процедуру переоформления документа. Таким образом, смена загранпаспорта при смене фамилии происходит накануне события, требующего предъявления данного документа.
Если говорить о законодательной базе, то вопрос, нужно ли менять загранпаспорт при смене фамилии, решается положительно. Да, нужно, так как после акта бракосочетания и изменении фамилии, документы, удостоверяющие личность, должны быть оформлены надлежащим образом, исходя из тех изменений, которые произошли.
Заполняем заявление на замену загранпаспорта.
Оформляя заявление на выдачу нового паспорта, от замужней женщины потребуется указать предыдущую фамилию (девичью), либо фамилии (если брак был повторным, и фамилия менялась неоднократно). Такая же процедура происходит в случае смены имени или отчества, что происходит значительно реже.
Другим нюансом заполнения заявления является указание причины, по которой требуется замена паспорта. Следует избрать формулировку не «в дополнение к имеющемуся», а «взамен использованного».
Когда заграничный паспорт требуется получить не по причине смены фамилии, а из-за его утраты (кражи, потери), то к заявлению необходимо приложить документ, выданный отделом милиции.
Следует переоформить паспорт, если срок его действия скоро истекает. Некоторые страны откажутся впускать на свою территорию, если срок заканчивается через 1 или 2 месяца.
В остальном, порядок действий по замене данного документа схож с шагами по получению нового загранпаспорта.
Задумываясь о смене фамилии, следует заранее подумать, сколько придется менять документов и надо ли менять. Загранпаспорт при смене фамилии на всякий случай следует все же поменять, ведь не исключено, что женщине захочется воспользоваться какой-либо «горящей» путевкой, что будет невозможно из-за отсутствия надлежаще оформленного загранпаспорта. В туристической фирме наверняка ответят положительно на вопрос, нужно ли менять загранпаспорт при смене фамилии, так как вряд ли сотрудники фирмы будут рисковать из-за возможного срыва поездки по купленной через туроператора путевке.
Как удалить программу с компьютера: решения и советы
Как удалить программу? С таким вопросом нередко пользователи обращаются к компьютерным специалистам и поисковым системам. На самом деле ответить на вопрос довольно просто, особенно если вы пользуетесь системой на базе Windows. Давайте же разберемся, как удалить программу с компьютера, не оставляя в системе мусора.
Удаление программы штатными средствами
Начнем с самого простого — удаления программного обеспечения при помощи встроенных в систему Windows инструментов. Этот метод не самый рациональный, с точки зрения остающегося в системе мусора, который в будущем окажет влияние на ее быстродействие. Если данный факт является для вас незначительным, можете просто его проигнорировать, так как в любом случае это не окажет слишком уж заметного влияния на производительность.
Для начала разберем, как удалить программу, если вы — пользователь Windows 10.
Внимательно следуйте представленной ниже инструкции, и у вас не должно возникнуть проблем. Если таковые все же появились, обратитесь к любому другому методу из текущей статьи.
- В новейшей системе появилась очень удобная функция удаления программы при помощи «меню пуск». Итак, найдите в меню необходимую для удаления программу.
- Кликните по ее иконке правой клавишей мыши, выберите пункт из контекстного меню «Удалить».
- Следуйте за инструкциями на экране, если таковых не появилось, а значок исчез, значит, программа была успешно удалена.
Как же удалить программу на других системах? Перейдем ко второму способу, альтернативному и актуальному для всех ныне используемых версий Windows:
- перейдите в панель задач;
- выберите вид «Мелких значков»;
- найдите пункт «Программы и компоненты», выберите его;
- отыщите требуемую программу, которую нужно удалить и нажмите по ней правой клавишей мыши;
- высветится перечень действий, из которых нужно выбрать функцию – «Удалить».
- далее следуйте за инструкциями на экране.
Альтернативный способ
Есть другие способы, как удалить программу? Разумеется, у каждой так же есть свой собственный деинсталлятор, который зачастую находится в папке с самим софтом и называется Uninstall.exe.
Для удаления программы таким способом вам понадобится найти путь к папке с программой, сделать это можно, если вы уже знаете его, так как выбирали значение при установке, или же найти в интернете. В случае, когда ни один из вариантов не подошел, можно сделать проще, но в том случае, если у вас есть ярлык, ведущий к исполняемому файлу программы. Для этого кликните правой клавише мыши на ярлыке, в открывшемся меню выберите пункт «Расположение файла».
Итак, вы точно нашли файл удаления программы. Теперь совершите по нему двойной щелчок левой клавишей мыши, следуйте за инструкциями, которые появятся на экране. По окончанию удаления вас может адресовать на сайт производителя программного обеспечения, не удивляйтесь, это нормальная практика.
Стороннее ПО
Пора познакомиться с поистине мощным программным обеспечением, позволяющим удалить ПО в любом состоянии. Искали ответ на вопрос, как удалить программу максимально бесследно? – вот ответ: Revo Uninstaller поможет в любых случаях, хотя и требует навыков, чуть выше, чем у пользователя начального уровня. Но не пугайтесь, разобраться в функционале не составит особого труда.
Итак, для начала вам необходимо скачать и установить саму программу. Это можно сделать с официального сайта производителя, или же со стороннего. Только убедитесь, что веб-странице можно доверять, и она не содержит вирусов. Это же актуально для исполняемого файла программы.
После установки программы дважды кликните по ярлыку на рабочем столе, некоторое время спустя вы увидите интерфейс, а позже и список установленного программного обеспечения. Для удаления выберите необходимую программу, Revo Uninstaller предложит вам сделать резервную копию реестра, а также самой операционной системы. Процесс может занять довольно значительное время, потому внимательно отнеситесь к выбору на данном этапе удаления программы.
Далее вы выбираете режим работы: «безопасный», «умеренный» или «агрессивный». Для большинства задач подойдет «умеренная» настройка. Она очистит реестр от ненужного мусора, а также найдет остаточные файлы от удаляемого программного обеспечения.
А как удалить удаленную программу при помощи Revo Uninstaller? Широкий функционал позволяет осуществить и эту возможность. Для этого необходимо найти соответствующее меню в панели задач в верхней части программы.
TeamViewer
А как удалить программу с удаленного компьютера? Для этого вам понадобятся приведенные выше инструкции, а также TeamViewer – набор программного обеспечения, позволяющий проводить операции с удаленной ЭВМ. Скачайте программу с сайта производителя. Укажите, что скачиваете ПО для некоммерческого, личного использования.
Остается только настроить соединение между двумя компьютерами, для этого на зависимом ПК в программе узнайте его ID, а также код доступа. Теперь подключитесь с основного компьютера и управляйте удаленной системой. Используя вышеприведенные инструкции, вы добьетесь точно такого же эффекта.
Откат изменений
Советуем задуматься о восстановлении удаленных программ заранее. К сожалению, восстановить к прежнему состоянию уже удаленный софт зачастую не представляется возможным. Для этого вам необходимо иметь резервную копию самой программы, ее данных, или зарезервировать систему еще до удаления.
Если вы этого не сделали, то установите программу заново, а затем попробуйте вручную восстановить удаленные данные. В этом может помочь учетная запись браузера или другой установленной программы, например.
Итоги
Итак, из приведенного выше руководства вы узнали, какими именно способами можно удалить различного рода программное обеспечение. Полученная информация обязательно пригодится, так как ситуации, когда нужно очистить компьютер от лишнего ПО, возникают время от времени.
Как очистить диск «С» от ненужных файлов?
По всей видимости, никому не нужно говорить, что по мере работы с операционными системами Windows в системном разделе (на диске «С») накапливается очень много так называемого компьютерного мусора. Это, как говорится, и так понятно. Просто система работает таким образом, что от этого никуда не денешься. Однако рядовые пользователи не знают, что очистить жесткий диск с Windows можно еще и за счет удаления или отключения некоторых компонентов самой системы. Обо всех наиболее приемлемых способах освобождения дискового пространства далее и поговорим, предложив максимально простые и наиболее действенные решения.
Какая информация хранится в системном разделе и что трогать нельзя категорически?
Начнем немного издалека и посмотрим, какие именно файлы и папки находятся в системном разделе. Чтобы отобразить все компоненты, изначально в «Проводнике» или в другом файловом менеджере необходимо использовать параметры меню вида и активировать отображение скрытых папок и файлов.
Итак, смотрим, что тут есть. Само собой разумеется, директорию с операционной системой (папка Windows) трогать нельзя ни под каким предлогом. Собственно, система может разрешить удалить некоторые вложенные компоненты (и то не все), а не каталог целиком. Папка Boot, которая может не отображаться вообще, содержит загрузочные записи и компоненты, предназначенные для старта системы, а Restore — данные для отката. Директории Program Files, Program Files (x86) и ProgramData используются для хранения файлов установленных приложений. С ними обращаться следует крайне осторожно, удалять можно только те вложенные каталоги, которые не были удалены в процессе деинсталляции какой-то программы. Раздел Users хранит персональные файлы всех зарегистрированных в системе пользователей. Если попытаться удалить вложенные папки не из-под конкретной пользовательской регистрации или без наличия прав администратора, ничего не получится. В общем, куда ни глянь, ничего трогать нельзя. Как очистить диск «C» от ненужных файлов и где они, собственно, находятся? Методик, которые можно применить для очистки, существует достаточно много. Остановимся на некоторых из них подробнее.
Как очистить диск «C» от ненужных файлов и что предпринять в первую очередь?
Начнем очистку с самых примитивных действий. Многие пользователи привыкли удалять ненужные файлы и папки, совершенно не задумываясь о том, что сначала они помещаются в «Корзину», которая представляет собой специально зарезервированную область жесткого диска или логического раздела, то есть «Корзин» может быть несколько, хотя значок на «Рабочем столе» один. И файлы после обычного удаления все равно остаются на диске (увеличения свободного пространства не происходит).
Таким образом, для начала очистите содержимое «Корзины», а затем посмотрите, какой объем освободился.
Еще один нюанс, связанный с тем, как очистить диск «C» с «Виндовс» на борту, касается устанавливаемых пользователем приложений. Самая главная проблема состоит в том, что инсталляторы некоторых программ кроме основных приложений устанавливают еще кучу ненужного дополнительного (партнерского) программного обеспечения (например, апдейтер программных продуктов Apple и утилита Bonjour при инсталляции апплета iTunes). А ведь, по большому счету, в повседневной работе они никогда не используются.
Пользовательские документы и редко используемые программы
Теперь давайте посмотрим, как очистить диск от файлов пользователя и установленных им приложений. Первым делом обратите внимание на папку своих документов.
В последних версиях системы все сделано для того, чтобы упорядочить медиафайлы (картинки, музыку и видео). А ведь такие компоненты имеют достаточно большой объем. Не забудьте и о папке для загрузок. Таким образом, проверьте соответствующие каталоги и по возможности удалите все ненужное. Обратите внимание, что некоторые приложения или интернет-сайты могут сохранять такие компоненты именно в эти директории. Кроме того, если не входить только в папку документов, много ненужного можно обнаружить в каталоге AppData, только к нему доступ можно получить через директорию Users в системном разделе.
Что же касается того, как очистить диск в 7-й или любой другой версии системы от редко используемых или вообще никогда не запускаемых программ, для начала следует посмотреть на раздел программ и компонентов, находящийся в «Панели управления». Приложения лучше всего отсортировать по дате инсталляции или по названию. Вот только удалять ненужные программы собственными средствами системы не стоит. Дело в том, что встроенные в нее деинсталляторы способны удалять только основные компоненты в виде файлов и каталогов (и то не все) и не всегда чистят системный реестр. Иными словами, после их срабатывания в системном разделе остается неимоверное количество самого обычного компьютерного мусора, от которого пользователю придется избавляться вручную. А без знания того, что именно необходимо удалить, это становится весьма проблематичным делом.
Но тогда как очистить диск с Windows на борту от программ и их остатков? Для этого лучше всего воспользоваться приложениями-деинсталляторами вроде iObit Uninstaller, которые удаляют и основные, и остаточные компоненты любых приложений целиком и полностью, причем в автоматическом режиме. Кроме того, в самих программах такого типа не помешает заглянуть в раздел приложений Windows, которые являются «вшитыми» в систему и обычными способами не удаляются. Такие утилиты позволят избавиться от них в два счета. Наконец, зайдите в раздел надстроек и расширений браузеров. Там тоже можно кое-что убрать.
Примечание: иногда при удалении приложений средствами операционной системы может быть выдано предупреждение о том, что остаточные компоненты будут удалены при последующей перезагрузке системы. Ее произвести нужно в обязательном порядке. Иногда деинсталлятор может выдавать рекомендации по поводу ручного удаления файлов. Запомните названия файлов и папок, а затем избавьтесь от них. Если что-то не удаляется, либо произведите рестарт системы, либо откройте полный доступ с установкой соответствующих прав в свойствах объекта, либо воспользуйтесь программой Unlocker, что является самым простым решением, и повторите удаление.
Как очистить локальный диск «С» средствами операционной системы?
В Windows имеется собственный инструментарий, доступ к которому можно получить через раздел свойств в меню ПКМ на выбранном разделе.
На общей вкладке нужно просто нажать соответствующую кнопку, а по окончании анализа система выдаст список всего того, от чего можно безболезненно избавиться (файлы в «Корзине», системный кеш, разного рода временные файлы, файлы оптимизации доставки, а в Windows 10 даже файлы старой системы, если после апгрейда не прошло 30 дней, и т. д.). Отметьте нужные пункты и произведите удаление выбранных компонентов.
Действия с временными файлами
Теперь несколько слов о том, как очистить диск с Windows 7 или другой ОС от временных файлов, несмотря даже на то, что они присутствуют в списке, который был представлен выше. Дело в том, что они относятся только к системе в целом, а уж никак не к пользовательским папкам.
Чтобы удалить абсолютно все данные в директории AppData, в консоли «Выполнить» (Win + R) впишите запрос %temp% и избавьтесь от всего того, что будет найдено. Если какие-то временные файлы и каталоги не удаляются, закройте все активные приложения и повторите попытку.
Удаление системных файлов
При использовании инструмента системы также можно произвести очистку системных файлов, нажав в соответствующем окне со списком кнопку ниже. В появившемся списке элементов будет уже побольше.
Удалить можно даже файлы пакетов обновлений. Но делать это именно в этом разделе хотя и можно, но не рекомендуется (все равно они будут установлены повторно, если включен автоматический апдейт). Лучше воспользоваться «Центром обновления» и деинсталлировать только единичные пакеты с возможностью задания их игнорирования при поиске и инсталляции в дальнейшем.
Интернет-обозреватели
Интернет-браузеры тоже способны накапливать гору мусора. Опять же, сюда можно отнести кеш, файлы cookies, временные файлы, кешированные файлы изображений и многое другое. Что самое интересное, их чрезмерное количество не только захламляет системный раздел, уменьшая его объем, но и замедляет работу самих обозревателей.
Как на компьютере очистить диск или раздел от этого мусора? Нет ничего проще, нежели войти в настройки истории посещений и задать ее удаление, отметив указанные компоненты в появившемся списке. В большинстве браузеров можно выбрать желаемый период. Для полной очистки установите значение «С самого начала».
Примечание: если для доступа к интернет-сайтам используется несколько браузеров, очистку необходимо произвести в каждом из них. Чтобы автоматизировать очистку, если есть такая возможность, можно активировать пункт автоматического удаления истории вместе с остальными элементами при выходе из браузера.
Файл подкачки
Теперь посмотрим, как очистить диск «C», применив, так сказать, тяжелую артиллерию. И первым делом обратимся к настройкам виртуальной памяти, которая резервирует специально отведенное для этого место на жестком диске, а отвечает за это все так называемый файл подкачки (pagefile.sys). Несмотря на то что по умолчанию операционная система выбирает его размер (соответственно, и размер резервируемого пространства) самостоятельно, указывая какие-то значения для рекомендуемого и в данный момент установленного размера, на самом деле оказывается, что выделяемый объем, используемый виртуальной памятью, превышает установленное значение в три-четыре раза. Как очистить диск «C» от этого резерва?
Да просто отключить виртуальную память, установив в настройках активным пункт «Без файла подкачки». Некоторые пользователи могут возразить по поводу отключения этого компонента. Ничего страшного в этом нет. Виртуальная память может потребоваться только в случае нехватки памяти оперативной при запуске ресурсоемких приложений. Если на компьютере используются всего лишь программы вроде офисного пакета, за счет отключения файла подкачки можно будет добиться даже повышения быстродействия, поскольку выгрузка программных модулей (обычно динамических библиотек DLL) будет производиться именно в оперативную память, а не на жесткий диск. А вот скорость обращения к ОЗУ, если кто не знает, на порядок выше, чем к винчестеру.
Собственно, отключение этого компонента на компьютерах или ноутбуках с конфигурацией на основе 2-ядерных процессоров среднего класса и 2 Гб оперативной памяти на работоспособность системы (в худшую сторону) не оказывает практически никакого влияния. Так что ничего критичного тут нет.
Файл гибернации
Теперь еще несколько слов о том, как очистить диск «C», но уже за счет отключения режима гибернации, в активном состоянии создающего в системном разделе специальный файл hyberfil.sys, который может иметь весьма внушительный размер. Удалить его вручную невозможно. Единственный вариант очистки – отключение гибернации.
Проще всего сделать через командную строку, запущенную с правами администратора, в которой прописывается комбинация powercfg –h off. После отключения этого режима и перезагрузки системы можно будет оценить объем освободившегося пространства.
Обратите внимание, что в настройках схем электропитания можно отключить только переход в спящий режим, но не более того.
Специализированные программы
Наконец, в самую последнюю очередь остановимся на том, как очистить диск «C» при помощи специальных утилит для обслуживания и оптимизации операционной системы.
В таких приложениях для удаления ненужных или мусорных файлов имеются специальные модули, которые можно задействовать либо в разделе оптимизации в один клик, либо отдельно.
Полная очистка
Ну и в самом конце стоит сказать пару слов о том, как очистить жесткий диск полностью. Как ни прискорбно это звучит, если имеется в виду именно глобальная очистка содержимого жесткого диска, системного или логического раздела, максимально эффективным можно назвать только форматирование. После быстрого форматирования восстановить файлы в большинстве случаев можно очень просто. После полного форматирования, как считается, произвести такие действия невозможно. Но если воспользоваться утилитами вроде R.Saver, выудить удаленную информацию можно даже в этом случае. А вообще, форматирование является самой крайней мерой, которая может использоваться, например, при невозможности исправления критических ошибок системы никакими доступными способами. Как уже понятно, пугаться полного уничтожения хранимой в любом разделе информации не стоит.
Заключение
Вот вкратце и все о том, что касается очистки системного раздела от ненужного мусора. Приведенные решения можно в равной степени использовать и для логических дисков. Если говорить о предпочтениях, конечно, лучше всего выглядят автоматизированные деинсталляторы и оптимизаторы. Но произвести какие бы то ни было действия с системными компонентами вроде файлов гибернации и подкачки невозможно. Поэтому если назрела такая необходимость, хотите вы того или нет, придется заняться их отключением исключительно в ручном режиме.
Не работает клавиатура на ноутбуке — возможные причины и способы решения
Ноутбук часто используется для работы или учебы. Многие проводят днями и ночами за ним. Поэтому когда возникает проблема с тем, что не работает клавиатура на ноутбуке, для многих пользователей это становится настоящей трагедией. И если в случае с компьютером устройство ввода можно было бы быстро заменить, то с лэптопом дела обстоят хуже.
Клавиатура
Устройство ввода появилось вместе с первыми компьютерами. С тех пор оно практически не изменилось функционально. Хотя разницу все-таки заметить можно.
Некоторые ноутбуки поставляются со стандартной клавиатурой. Есть варианты с островным типом. Часто разработчики дополняют стандартную раскладку функциональными кнопками. Могут появиться и клавиши для управления плеером или браузером.
Проблемы с клавиатурой
Не работает клавиатура на ноутбуке, что делать? Сразу нужно разобраться с причиной такой неполадки. Если устройство ввода вышло из строя, это не значит, что нужно будет нести лэптоп в сервисный центр. Очень часто неполадки могут быть связаны с системными ошибками или аппаратными сбоями.
Сразу стоит сказать, что если вашему ноутбуку больше 5-6 лет, как правило, начинаешь замечать за ним разного рода проблемы. Одной из них может быть то, что не работают некоторые кнопки на клавиатуре ноутбука, а после перезагрузки системы они вновь становятся исправными. Чаще всего это связано с тем, что лэптоп потихоньку начинает выходить из строя. Вместе с нерабочей клавиатурой можно заметить притормаживания системы, регулярное появление «экранов смерти» и длительные загрузки программ.
В этом случае, скорее всего, придется задуматься о покупке нового лэптопа. Конечно, можно отнести его в сервисный центр, специалисты его почистят, поменяют термопасту, переустановят операционную систему. Но это может и не дать результата. Некоторые в этом случае приобретают компьютерную клавиатуру. Ее можно подключить через USB и использовать для работы. И даже если со временем новая «клава» сломается, можно купить еще одну.
Неполадки
Если не работает клавиатура на ноутбуке, что делать? Нужно понимать, по каким причинам могли случиться сбои в ее работе. Среди распространенных проблем:
- программные ошибки;
- сбой драйверов;
- неполадки с клавиатурой;
- загрязнение элементов;
- механические повреждения.
Программная ошибка
Почему не работает клавиатура на ноутбуке? Один из распространенных вариантов – программный сбой. Так уже случается, что по разным причинам система начинает указывать на некоторые ошибки, которые редко когда случаются по вине пользователя. Чаще всего их можно решить за пару минут.
Попробуйте сразу перезагрузить ноутбук. Часто сбои случаются после того, как устройство вышло из режима сна или гибернации. Помните, что хотя бы раз в 3-4 дня нужно отключать ноутбук полностью, чтобы он обновлял свою систему и начинал работу с нуля. Если же вы месяцами используете один из режимов сна, с большей вероятностью начнут отказывать некоторые службы и компоненты аппарата.
Перезагрузка часто помогает в случае, если не работает клавиатура на ноутбуке. Но иногда и этот вариант не помогает. Тогда нужно проверить, не механическая ли ошибка случилась с клавиатурой.
Для этого снова отключаем лэптоп. Далее снова его включаем и жмем кнопку, которая поможет зайти в БИОС. Предварительно нужно узнать в интернете комбинацию клавиш именно для вашей модели. В БИОС можно зайти с помощью F8 или Esc.
Если у вас получится зайти в меню с помощью этих клавиш, значит это стопроцентный программный сбой, если нет – придется проверить еще несколько вариантов.
Исправление программного сбоя
Если вы разобрались с тем, что клавиатура перестала работать на ноутбуке из-за программного сбоя, значит нужно его исправить. Для начала нужно попробовать откатить систему. Поэтому всегда важно знать то, как создать точку восстановления.
Эта опция помогает вернуть систему в одно из первоначальных состояний. Все зависит от того, когда была создана эта точка восстановления. В каких случаях используют откат системы?
Например, вы использовали ноутбук, устанавливали программы и в один момент что-то пошло не так. В нашем случае – перестала работать клавиатура на ноутбуке. Чтобы исправить эту ошибку, нужно откатить систему. Для этого важно, чтобы на ноутбуке была установлена точка восстановления. Бывает такое, что она автоматически создается.
Чтобы это проверить, нужно зайти в «Пуск» и выбрать «Панель управления». В диалоговом окне из списка выбрать «Систему», а после найти опцию «Защита системы». В открывшемся диалоговом окне создают точку восстановления. Чтобы откатить систему, нужно вернуться к «Панели управления» и найти пункт «Восстановление».
Если вы создавали точку пару месяцев назад, то с большей вероятностью вы ничего не потеряете. У вас останутся личные данные. Единственное, что вы можете потерять – это установленные за этот период программы и приложения. Иногда система делает откат к периоду, когда вы переустанавливали ОС.
Еще один способ борьбы с программными сбоями
Если вы поняли, почему не работает клавиатура на ноутбуке и убеждены в том, что проблема не связана с повреждениями, значит можете воспользоваться самым кардинальным способом. Переустановка операционной системы «Виндовс» — не самое простое и быстрое занятие, особенно, если у вас устаревший ноутбук. Он долго подгружает данные, настраивает новую систему и устанавливает необходимые файлы.
Тем не менее, как показывает практика, очень часто это становится единственным решением проблемы. Поэтому нужно запастись терпением и переустановить ОС. Перед этим не забудьте позаботиться о своих личных данных. Для их переноса на другой носитель клавиатура не нужна, хватит и одной мыши.
Борьба с драйверами
Перед переустановкой Windows нужно проверить и работоспособность драйверов. Конечно, очень редко случается такое, что не работает клавиатура на ноутбуке из-за неустановленного ПО.
После покупки лэптопа пользователь получает установочный диск со всеми драйверами для лэптопа. Если он самостоятельно переустанавливает систему, он может использовать этот диск для загрузки необходимых файлов, которые поддерживают работоспособность всех компонентов.
Но, к сожалению, бывает такое, что пользователь теряет этот диск либо случается опять-таки программный сбой, который нарушает целостность драйверов. Чтобы проверить их, нужно нажать на ярлык «Мой компьютер», в открывшемся окне кликнуть ПКМ по свободной области. Далее выбираем «Свойство» и находим раздел «Диспетчер устройств».
В диалоговом окне будут отображены все девайсы, которые подключены к системе. Здесь же проверяют работоспособность видеокарты или процессора, установленные драйвера на сетевые адаптеры, устройства отображения изображения и т. д.
Тут же можно найти строку «Клавиатура». Нажав на плюсик рядом, откроется список устройств. Обычно здесь указано реальное устройство, которое в нашем случае перестало работать, а также виртуальное. Если вы заметили на одном из них крестик или знак восклицания в желтом треугольнике, значит, клавиатура не работает на ноутбуке из-за драйверов.
Можно попробовать кликнуть правой кнопкой мыши по устройству, на котором есть тревожная метка, и обновить драйвера. Система может подгрузить нужные файлы из интернета, и устройство ввода заработает. Если это не помогло, поищите в интернете нужные драйвера, узнав предварительно модель лэптопа.
Проблемы с клавиатурой
Если никакие проблемы не получилось исправить, можно попробовать проверить клавиатуру. Она может быть островного типа: каждая кнопка имеет свое отверстие в корпусе. Классический вариант – это клавиатуры цельные, которые можно отключить и заменить при желании.
Если проблемы наблюдаются с островным типом устройства ввода, то их сможет решить только специалист из сервисного центра. В этом случае довольно сложно добраться до «внутренностей» лэптопа и разобраться с клавишами. Классический вариант намного проще чистить, менять и чинить.
Что делать, если не работает клавиатура на ноутбуке «Леново»? Некоторые модели от этого производителя представлены с классической клавиатурой. В этом случае нужно отключить лэптоп и достать устройство ввода. В зависимости от модели ноутбука это можно делать разными способами. Желательно найти обзор разбора конкретно вашей модели, чтобы не нарушить целостность компонентов.
После того как вы сможете отключить клавиатуру, нужно рассмотреть шлейф, с помощью которого она подключается. На нем заметны контакты, а также любые повреждения, если они есть. Поэтому вы сможете визуально проверить шлейф на наличие окисления или дефектов. После этого будет легко решить, менять ли неработающее устройство ввода.
Чистка
Частенько клавиатура на ноутбуке «Леново» не работает по причине чрезмерного загрязнения. Особенно от этого страдает островной тип устройств ввода. Регулярно нужно относить лэптоп в сервис, чтобы его чистили внутри, возможно меняли термопасту и также следили за чистотой клавиатуры.
Конечно, можно это делать и самостоятельно. Главное — аккуратно разбирать ноутбук, не забывать про отключаемые детали и не потерять винтики корпуса. Некоторые клавиатуры можно даже мыть, но такие модели встречаются крайне редко. Обычно, если это бюджетный ноутбук, то его «клава» боится воды и механических повреждений. Также такие устройства быстро износятся, особенно, если постоянно работать с ними.
Механические повреждения
Если вы пролили жидкость на клавиатуру либо уронили ноутбук, то устройство может выйти из строя. В этом случае лучше сразу обратиться в сервисный центр, поскольку проблемы могут быть «глубже». При падении могла нарушиться целостность материнской платы и элементов на ней. Провода ноутбука очень тонкие и могут порваться. Все это сможет починить только мастер.
Система Windows 10
Если не работает клавиатура на ноутбуке с Windows 10, значит, с большей вероятностью также случился системный сбой, о котором шла речь раньше. К сожалению, Windows 10 — не идеальная операционная система. В ней часто случаются подобные ошибки. Если клавиатура работает в БИОСе, но отказывается печатать при входе в систему, можно попробовать перезагрузить ноутбук.Есть и такая проблема, когда устройство ввода не работает на экране входа в ОС и некоторых приложениях из магазина. Нужно запустить «Диспетчер задач» и проверить наличие там процесса «ctfmon.exe». Если его там нет, значит, переходим к командной строке (Win + R) и вводим название этого процесса. После нужно добавить его в автозагрузку системы.
Следки на двух спицах – советы начинающим рукодельницам
Следками называют невысокие носочки или вязаные тапочки, в которых так уютно и приятно ходить дома. Их можно вязать и с помощью крючка, и на спицах, применяя различные техники и приемы изготовления. Но для только начинающих мастериц, лучше остановится на варианте создания модели следков с помощью двух спиц. Он наиболее прост в исполнении, готовая вещь получается без швов. Чтобы получились следки на двух спицах, потребуется один вечер. Подробнее о вязании этих изделий рассказывает статья.
Техника вязания следков
Прежде всего, необходимо подобрать нитки. Для следков подойдут шерстяная и синтетическая пряжа. Вторую используют как носочную добавку. Потребуются спицы под номером четыре и крючок. Начинающая рукодельница, приступая к работе, должна уметь делать накиды и отличать петли – изнаночные и лицевые. Вязать следки на двух спицах начинают с мыска. Нужно связать четыре ряда эластичной резинкой, в которой лицевая и изнаночная будут чередоваться по одной петле. Готовая резинка будет располагаться внизу голени, образуя верх следка. Далее необходимо полотно разделить на две части и отметить середину. По центру мыска получится дорожка, состоящая из накидов и лицевых петель, а вязание пойдет вширь. Формируя мысок, нечетные ряды нужно провязывать изнаночными петлями, начиная с первого ряда. Во втором ряду соблюдать такую последовательность петель. Кромочную снимать не провязанной, семь лицевых, один накид, лицевая, накид. Затем сделать две лицевые петли и накид, одну лицевую и накид. Завершить ряд семью лицевыми петлями и одной кромочной. Продолжая вязание следков на двух спицах, следует прибавлять в четных рядах лицевые петли. К шестому ряду получается девять добавленных лицевых, в восьмом ряду – их десять. На этом формирование мыска заканчивается. Следующий ряд выполнять лицевыми петлями. Чтобы получилось дно следка, необходимо продолжить вязание с середины детали лицевой гладью. Для этого нужно добавить к основной рабочей нити «добавочную» и взять крючок. Связать шестнадцать лицевых петель, а последнюю пару провязать вместе лицевой. Перевернув вязание, сделать три изнаночные петли, а следующую пару опять провязать вместе, но теперь изнаночной. Начиная каждый новый ряд, первую петлю снимать, не провязывая. Таким образом, вязаные следки на двух спицах получают готовый носок. На спице остается лишь небольшой ряд, состоящий из лицевых петель. Он будет формировать подошву следка. Все детали изделия необходимо соединить при помощи крючка. Для этого нужно провязать ряд на спицах, затем ввести крючок в соседнюю косичку и вытащить рабочую нить. Получившаяся петля помещается на спицу, ее нужно провязать изнаночной вместе с петлей донышка, которая является первой. Петли выполнять согласно узору. Так будет связан задник следка. Когда деталь достигнет резинки, полотно следует завершить аналогичными рядами и закрыть петли. Один следок готов. По его подобию создается и второй.
Следки для малыша
Вязаные тапочки любимы не только взрослыми, но и детьми. Тут уже есть простор для фантазии. Ведь для ребенка всегда вещи создаются более красивые и необычные. Чтобы связать следки на двух спицах для новорожденного ребенка, нужно набрать восемнадцать петель (хотя это надо смотреть индивидуально, в зависимости от конкретного размера ноги и выбранных ниток). Связать резинку. Далее использовать лицевую гладь. В рядах чередовать соблюдение рисунка и накиды, которые потом провязываются изнаночными вместе с петлями, находящимися между ними. В целом, можно придерживаться уже описанной выше техники вязания. Но для малыша следки украсить ленточками или розами, сделанными из них, можно вышить рисунок – забавного зверька или цветок.
Любой начинающей мастерице будет приятно самостоятельно создать такую удобную вещь, как вязаные следки на двух спицах, порадовать себя и близких. Подарить ребенку красивые вязаные тапочки, с которыми он не захочет расставаться.
Хлебная диета — просто и со вкусом!
Диетологи всего мира практически в один голос учат нас, что хлеб, мучное и макароны — это злейшие враги нашей фигуры. Все дело в углеводах, которые с избытком содержатся в этих продуктах, и которые в итоге «оседают» на нашей талии в виде лишних килограммов. Вывод напрашивается неутешительный – хлеб и диета – понятия, несовместимые друг с другом! Но что делать тем, кто не мыслит чашки утреннего чая без свежего тоста или полдник без любимого бутерброда? Возможно ли «сесть на диету» и при этом не отказываться от хрустящей хлебной корочки? Оказывается, можно!
И первой, кто рассказал об этом миру, была израильский диетолог Ольга Рац. Именно она разработала программу для похудения, ключевым ингредиентом которой является … хлеб! Казалось бы – чистые углеводы, на которые так «ополчились» все диетологи. Но здесь не все так просто и однозначно. На самом деле в быстром наборе веса чаще всего виноваты простые углеводы, или сахара. Попадая в пищеварительный тракт, они почти моментально всасываются в кровь, и организм, пытаясь справиться с переизбытком глюкозы, начинает вырабатывать инсулин, который в свою очередь провоцирует активный синтез жировой ткани. Сложные же углеводы, которые содержатся в хлебе, расщепляются очень медленно и не вызывают таких резких колебаний уровня сахара в крови. Тем самым, они постепенно перерабатываются в энергию, которую организм тут же расходует, не образуя излишка жировых запасов. На этом принципе и основана хлебная диета.
Но когда речь идет о диете, то вы должны понимать, что имеются в виду вовсе не бабушкины пирожки и сдобные плюшки. В обычной булке содержится изрядное количество сахара и жиров, поэтому ее рекомендуется заменить на диетический цельнозерновой хлеб. При его выпечке не используется сахар, а разница в калорийности по сравнению с обычной булкой – почти в два раза!
Но даже замена обычного хлеба на цельнозерновой, не подразумевает употребление последнего в неограниченных количествах, иначе это уже не будет диета. Чтобы похудеть не испытывая при этом чувства голода и не употребляя лишние калории, диетологи подсчитали, что женщинам достаточно съедать в день до 12 ломтиков хлеба, а мужчинам – до 16.
Правда, для неудержимых сладкоежек все же существует небольшое послабление. Если уж на время диеты вы совсем не в силах отказаться от привычного белого хлеба, то разрешается кушать его, но в этом случае каждый его ломтик приравнивается к двум ломтикам цельнозернового. Соответственно дневная порция уменьшается в два раза – для женщин до 6, для мужчин – до 8 кусочков.
Не хлебом единым
Конечно, хлебная диета не подразумевает питание исключительно хлебобулочными изделиями. Скорее ее можно назвать хлебно-овощной диетой, так как немалую часть рациона составляют именно овощи. Их можно употреблять практически неограниченно, в любом виде – в салатах, отварные, приготовленные в пароварке или запеченные. Исключение составляют только овощи с высоким содержанием крахмала, то есть картофель, кукуруза, тыква и кабачки.
А вот употребление фруктов при соблюдении диеты ограничено. Так как они содержат фруктозу, то есть, сахар, то в день их разрешается съедать не более трех. Это могут быть яблоки, груши, персики или манго.
Несмотря на то, что хлебная диета основана на углеводах, отказываться от белковой пищи полностью не требуется. Три – четыре раза в неделю разрешается добавлять в меню мясо курицы, индейки, телятины, а также нежирную рыбу, либо одно вареное яйцо. Мясные порции должны быть небольшими – около 100 г. Лучше, если мясо будет не жареное, а приготовлено в пароварке или запеченное в духовке.
Бутерброд – всему голова
Можно сказать, что хлебная диета – это настоящая бутербродная диета! Ведь согласитесь, мало, кто будет с энтузиазмом жевать просто пресный хлеб – ни вкуса, ни удовольствия. Сверху на кусочек хлеба можно положить кусочек рыбки или куриного филе, ломтик нежирного сыра, намазать горчицей, кетчупом, мякотью авокадо или даже кабачковой икрой. В принципе, для бутерброда можно использовать почти любые продукты, но самое главное – в каком количестве. Их слой должен быть совсем тонким, буквально прозрачным. Лучше чуть-чуть не доложить, чем переложить! Еще одно правило «составления» бутерброда – это всегда использовать для него только один продукт. Не следует водружать на него одновременно и горчицу, и сыр, и курицу.
Меню хлебной диеты бедно белками и столь необходимым организму кальцием, и чтобы компенсировать это, необходимо каждый день съедать небольшой (200 мл) стаканчик обезжиренного йогурта, кефира или ряженки.
Одним из главных правил диеты является частый прием пищи – минимум пять-шесть раз за день. Суточный рацион необходимо разделить на порции, которые будут съедаться через равные промежутки времени. Не следует ждать появления «чувства голода», а садиться за стол каждые три — четыре часа. Это очень важное условие, и несоблюдение его может значительно ухудшить ожидаемый результат.
Каждый день, помимо чая и кофе (без сахара), необходимо выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды. От фруктовых соков и любых газированных напитков на время диеты необходимо отказаться.
Плюсы диеты
Не требуется отказываться от привычных продуктов.
Меню не потребует приготовления сложных и дорогостоящих блюд.
Нет необходимости подсчитывать калории.
За курс диеты сбрасывается от 3 до 6 кг лишнего веса!
Минусы.
Весьма строгий и несколько однообразный рацион.
Из-за отсутствия необходимых жиров и белка может появиться чувство голода.
Нет четкого «меню».
К тому же, если есть какие-либо проблемы с желудком или поджелудочной железой, то вам строго противопоказана хлебная диета. Отзывы диетологов единогласны – поскольку рацион не достаточно сбалансирован, то без вреда для здоровья его следует соблюдать не более 10-14 дней!
Примерное меню хлебной диеты
Завтрак
Чай или кофе без сахара
2 кусочка хлеба с кусочком сыра или тонким слоем нежирного творога
Второй завтрак
1 кусочек хлеба (или бутерброд)
Стаканчик (200 мл) нежирного йогурта или ряженки
Салат из свежих овощей
Обед
3 кусочка хлеба (или бутерброды с тонким слоем подходящей начинки)
Овощной суп или салат
100 г отварного куриного филе (можно заменить телятиной, рыбой, вареным яйцом)
Полдник
1 кусочек хлеба (или бутерброд)
Салат из овощей
Ужин
3 кусочка хлеба (или бутерброда)
Салат из овощей
1 фрукт (груша, яблоко, песик)
Перед сном
1 кусочек хлеба (или бутерброд) + овощи
И не забывайте между приемами пищи пить воду в достаточном количестве!
Дневная норма калорий для женщин и мужчин: особенности, расчет нормы и рекомендации
Каждый день человеческий организм расходует определенное количество калорий на функции, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность, такие как дыхание, сон, пищеварение. Потребление и расход полученных калорий зависят от возраста человека, его физической формы и образа жизни. Поэтому всегда стоит помнить, что расчет дневной нормы калорий производится для каждого человека индивидуально, где отдельно учитывают все физические особенности.
Общее понятие о калориях
Перед тем как говорить о том, как правильно рассчитать дневную норму калорий, следует остановиться на основных понятиях. Калория является общепринятой единицей измерения энергии, которую в процессе своей жизнедеятельности тратит организм на различные процессы. Человек получает калории в процессе усвоения пищи желудочным трактом.
Как уже было отмечено выше, объем энергетических затрат у каждого человека разный и напрямую зависит от степени суточных физических и интеллектуальных нагрузок, количества потребляемой пищи, веса и состояния здоровья.
Если организм вместе с едой получил большое количество калорий и не смог потратить их в течение дня, то излишек оседает в теле в виде жировых отложений. Таким образом, увеличенная дневная норма калорий приводит к набору веса. Но в случае, когда организм не получает в течение суток необходимую ему порцию калорий, происходит сжигание жировых запасов. Таким образом, наблюдается потеря веса. Однако стоит помнить: если запас жировых отложений отсутствует и человек находится в хорошей физической форме, недостаток калорий приводит к сильному истощению организма, что чревато ухудшением общего физического состояния и развития различных патологий, таких как нарушение функции сосудистой, нервной и пищеварительной системы.
Влияние возраста на потребление калорий
Крайне важно помнить о том, что одним из ключевых моментов для расчета дневной нормы калорий является возраст. Этот факт обусловлен тем, что показатель потребления энергии в разном возрасте также будет отличаться. Молодым людям, особенно подросткам, необходимо больше энергии, так как в организме происходят различные физиологические изменения. Пожилым людям энергии необходимо значительно меньше, так как с возрастом физическая активность значительно снижается.
Зная и умея правильно использовать калории, человек способен регулировать и корректировать свое состояние здоровья и вес. К примеру, расчет дневной нормы калорий для похудения позволит избавиться от лишних килограммов даже без лишних спортивных тренировок. А также, наоборот, набрать вес в случае истощения.
Норма калорий для женщин
Как правило, представительницы прекрасного пола более щепетильно подходят к вопросу своего внешнего вида и массы тела. Норма калорий для девушек, как и для мужчин, определяется из расчета образа повседневной жизни и возрастного показателя. Условными показателями дневной нормы калорий для женщин считаются данные, которые приведены ниже в таблице.
|
Возраст женщин |
При сидячем (неактивном) образе жизни |
При умеренно активном образе жизни |
При активном образе жизни |
|
От 18 до 25 лет |
2000 ккал |
2200-2300 ккал |
2400-2500 ккал |
|
От 26 до 50 лет |
1800 ккал |
2200 ккал |
2200-2300 ккал |
|
После 50 лет |
1500-1600 ккал |
1800 ккал |
2000 ккал |
Используя приведенные данные, можно определить дневную норму калорий для женщин, однако стоит помнить, что лучше всего производить подсчеты самостоятельно по специальным формулам. О том, как это сделать правильно, будет рассказано немного ниже.
Норма калорий для мужчин
Мужской организм тратит энергию несколько интенсивнее, чем женский, поэтому и количество получаемых калорий у представителей сильной половины человечества должно быть больше. Средними показателями дневной нормы калорий для мужчин считаются данные, приведенные в таблице ниже.
|
Возраст мужчин |
При сидячем (неактивном) образе жизни |
При умеренно активном образе жизни |
При активном образе жизни |
|
От 18 до 25 лет |
2400-2500 ккал |
2800 ккал |
2900-3000 ккал |
|
От 26 до 50 лет |
2000 ккал |
2500-2600 ккал |
2900 ккал |
|
После 50 лет |
1700-1800 ккал |
2100-2300 ккал |
2400-2700 ккал |
Однако стоит помнить, что приведенные данные дневной нормы калорий для мужчин являются средними показателями, а для того чтобы правильно скоординировать свое питание, лучше всего использовать только лишь индивидуальные расчеты.
Норма калорий для беременных женщин
Девушке, которая готовится стать матерью, крайне необходимо следить за своим питанием и качеством продуктов. Норма калорий в день для девушек в положении зависит от срока беременности.
Крайне важно обсудить вопрос питания с врачом-гинекологом, который контролирует ход беременности. Однако в среднем количество потребляемых калорий на ранних сроках должно составлять приблизительно от 2500 до 3200 калорий в день, на поздних сроках – в пределах 3100-3200 ккал, а уже во время лактации – до 3500 ккал.
Норма калорий при похудении
Диетологи настоятельно рекомендуют понижать количество калорий при похудении постепенно. Если организм не будет не получать привычную для него норму пищи, он будет находиться в стрессовом состоянии, что чревато расстройствами желудка и нервной системы. А также стоит помнить о том, что если при борьбе с лишним весом человек начинает вести активный образ жизни и увлекается спортом, резко понижать ему норму калорий категорически запрещено. Нужно учитывать, что физические нагрузки также требуют большого расхода энергии.
Оптимальным считается вариант, когда количество потребляемых калорий постепенно уменьшается на 15-20 %. Так, к примеру, если суточная норма у девушки составляла при сидячем, размеренном образе жизни 2000 ккал, то дневная норма калорий для женщины для похудения будет составлять 1700-1600 ккал. В дальнейшем, когда организм перестроится, можно уменьшать количество потребляемых калорий до 30 или 40%. Но обязательно стоит помнить, что использовать лучше всего индивидуальные расчеты.
Если человеком было принято решение сбросить лишний вес и привести свою фигуру в норму, без построения правильного питания достигнута эта цель будет не быстро и крайне тяжело. Даже самые изнуряющие тренировки не будут приносить желаемых результатов, если в организме энергетический запас в виде жировых отложений будет превышать ежедневный расход калорий.
Важно обратить внимание на то, что процесс похудения с помощью уравновешивания баланса калорий не сможет придать телу желаемую форму без минимальных физических упражнений. В случае если организм перестанет получать привычную порцию калорий, он постепенно начнет переработку мышечной массы, что негативным образом отразится на фигуре и здоровье. Таким образом, процесс избавления от лишнего веса имеет два ключевых фактора – правильное питание и умеренная физическая нагрузка.
Как высчитать свою норму калорий?
Для правильного расчета суточной нормы калорий специалистами в области диетологии были разработаны специальные формулы. Однако, используя различные методики расчета, можно получить разные цифры, что зачастую становится причиной неправильного построения питания. Если человек всерьез решил подойти к вопросу расчета нормы калорий, то ему лучше всего обратиться к специалисту, который поможет высчитать индивидуальную норму.
Если же попасть на прием к врачу по каким-либо причинам не получается, то рассчитать норму можно и самостоятельно. На сегодняшний день практикующие врачи-диетологи рекомендуют пользоваться формулами дневной нормы калорий ученых Миффлина — Сан Жеора и Харриса — Бенедикта. Показатели указанных выше методик расчета суточной нормы калорий могут отличаться друг от друга и иметь погрешность в пределах от 100 до 300 ккал.
Когда не стоит самостоятельно высчитывать калории?
Стоит отметить, что все расчеты применимы для людей, которые уже достигли половой зрелости, а, как принято считать, этот момент наступает в 18 лет.
Людям, имеющим заболевания пищеварительной, сосудистой или нервной системы, не подойдут среднестатистические расчеты. Для того чтобы им понять, сколько необходимо употреблять калорий, следует обращаться к врачам-диетологам, так как только специалист сможет правильно скоординировать в вопросе дневной нормы калорий.
Как быстро посчитать калории в еде?
Для того чтобы привести в порядок свой рацион питания, мало знать свою норму калорий, также необходимо уметь правильно считать калории в употребляемой еде. Самым простым и эффективным способом на сегодняшний день являются калькуляторы калорий, которые можно найти в интернете, установить на персональный компьютер или скачать в виде приложения на свой смартфон.
Алгоритм работы данных программ очень прост – на основании официальных данных о калорийности продуктов производится расчет и выдаются показатели порции продукта или готового блюда. Таким образом, можно высчитать и составить свой рацион питания без особых сложностей, а также без лишних временных и финансовых затрат.
Лучшие приложения по расчету калорий
При современном ритме жизни часто людям крайне тяжело самостоятельно высчитывать калорийность каждой съеденной порции продуктов. Как уже было отмечено, приложения для телефона являются самым доступным, оптимальным и быстрым способом узнать, сколько калорий содержится в еде. А также преимуществом многих таких приложением является и то, что они могут узнать, сколько было потрачено калорий в течение дня, и помочь сформировать подходящий перечень продуктов и блюд.
Лучшими приложениями по расчету калорий для смартфонов являются следующие:
- YAZIO. Информационная база этого приложения содержит данные об огромном количестве продуктов и уже готовых блюд. Удобство и уникальность программы заключается также в том, что в YAZIO можно найти рецепты, по которым можно приготовить блюдо с нужной калорийностью.
- «Калорийка». Приложение поможет любому желающему не только контролировать дневную норму калорий, но и расскажет о том, сколько калорий было потрачено.
- Lifesum. Это приложение поможет не только узнавать информацию о калорийности пищи, но и составить правильный рацион для определенной цели. Эта программа — хороший помощник, особенно для тех людей, которые приняли решение похудеть.
- FatSecret. В этом приложении любому пользователю удастся найти всю необходимую информацию о еде, начиная от калорийности, заканчивая ее пищевой ценностью.
Как рассчитать калорийность вручную?
Если отсутствует возможность просчитать количество калорий в употребляемой пище при помощи современных технологий, это можно сделать вручную, зная калорийность самого продукта или готового блюда.
Для этого необходимо вес продукта умножить на его калорийность. К примеру, зная, что в 1 грамме салата «Цезарь», приготовленного по классическому рецепту, содержится 1,9 ккал, то в порции весом 250 грамм будет 475 ккал.
В заключение стоит отметить, что питание является основой человеческой жизнедеятельности. Крайне важно прислушиваться к собственному организму и уделять должное внимание расчету потребляемых калорий, так как их избыток или же, наоборот, недостаток может вызывать негативные последствия, такие как заболевания системы пищеварения или болезни нервной системы.
Какое наращивание волос лучше выбрать?
О длинных волосах грезят многие дамы. Но, увы, не у всех хватает терпения на то, чтобы долгое время отращивать собственные косы. Порой хочется стать особенно привлекательной и женственной к какому-либо определенному событию. В этом случае наращивание волос спасет ситуацию.
Конечно же, прежде чем потратить деньги на прическу своей мечты, разумная барышня непременно поинтересуется, какое наращивание волос лучше смотрится и не вредит волосам. Многое в этом вопросе зависит от опыта и стараний мастера, но и качество исходного материала имеет немалое значение.
Хотелось бы сразу пояснить, что тем, кто имеет ослабленные поврежденные волосы, наращивание лучше не делать вовсе, поскольку в этом случае гарантий безопасности процедуры вам ни один мастер не предоставит.
Во многом внешний вид новой прически и состояние ваших собственных волос будет зависеть от того, насколько точно вы станете соблюдать правила ухода. Они довольно просты:
— не ложиться спать с влажными или распущенными волосами,
— для расчесывания пользоваться специальными щетками,
— при использовании бальзама не допускать его попадания на капсулы,
— своевременно проводить коррекцию.
Для того чтобы определить, какое наращивание волос лучше, нужно владеть некоторой информацией о предмете. Итак, рассмотрим, какие технологии на сегодняшний день существуют и в чем разница между ними.
Английская технология с использованием капсул из смолы на сегодняшний день уже практически изжила себя и почти не используется. Волосы, наращиваемые таким способом, выглядят не слишком естественно из-за того, что капсулы имеют слишком большой размер и часто склеиваются между собой. Донорские волосы капсула из смолы держит плохо, отсюда их значительная потеря во время носки.
Горячее или ультразвуковое наращивание по итальянской технологии хорошо себя зарекомендовало. Процедура проводится при помощи специальных щипцов, которыми расплавляются кератиновые капсулы. К минусам технологии можно отнести тот момент, что разогретый прибор легко может травмировать ваши натуральные волосы, а капсулы довольно большого диаметра.
Ультразвуковое наращивание во многом сходно с итальянской технологией, только вместо тепла используется ультразвук. Если среди критериев, по которым вы определяете, какое наращивание волос лучше, одним из первых стоит прочность крепления прядей, советуем обратить внимание именно на этот метод.
Надо отметить и еще один минус использования кератиновых капсул. Провести коррекцию таких прядей с гарантией качества сможет лишь специалист, имеющий большой опыт.
Клеевое холодное наращивание по испанской технологии также имеет прекрасные отзывы. Волосы не подвергаются воздействию высоких температур, а значит, не травмируются. Клей имеет прозрачную текстуру и совершенно не заметен на волосах, к тому же дает довольно прочное соединение.
Наращивание на металлических бусинках — малобюджетный вариант, к минусам которого относится сильный вычес донорских волос за время носки. Долгое время покрасоваться с такими прядями вряд ли удастся. Металлические бусинки вызывают раздражение кожи и головные боли. Впрочем, если вы мечтаете превратить в длинные локоны мальчишескую стрижку, долго выбирать какое наращивание волос лучше вам не придется. Это один из двух вариантов, подходящих для такого случая.
Наиболее щадящей считается на сегодняшний день немецкая техника ленточного наращивания. Единственный ее минус — крайне недолгий срок службы прядей (около двух месяцев). К тому же этот способ не подойдет любительницам высоких причесок и обладательницам тонких волос.
На сегодняшний день лучшее наращивание волос, по мнению парикмахеров, производится с применением ультрасовременной технологии ExtendMagic. Гибкий и прозрачный воск делает прическу максимально естественной и невесомой. Технология микронаращивания позволяет работать с волосами любой длины. Единственный ее минус — это высокая стоимость.
К чему снится лошадь? Сонник
Лошадь ассоциируется со скоростью, элегантностью, чувством развитого сознания, иногда подавленной сексуальностью. Они традиционно символизируют чувственность, быстроту выхода из неприятных ситуаций и способность работать более эффективно. Данная статья расскажет, к чему снится лошадь во сне.
Роль лошади в жизни людей
Некоторые из животных очень продуктивно используются для работы, например, лошадь − незаменимый «инструмент» для вспашки акров. Она помогла людям улучшить работу на земле. Конечно, есть гораздо больше животных, которые работают так же много как лошади, но она является самой популярной и самой полезной среди всех.
Есть еще одна область, где доминируют эти скакуны, − это спорт. Они участвуют в гонках. Если сновидец едет на лошади, это принесет ему удачу и успех. Отношения, которые были созданы между людьми и лошадьми, превратились в удивительную дружбу. Это существо, которое служит человеку и проявляет лояльность. К чему снится лошадь во сне?
Общее значение толкования символов
Это животное является одним из самых неоднозначных символов. В основном, символ лошади воплощает инстинкты, порывы, страсти, желания, чувственность, осознание тела и сексуальности. К чему снится лошадь? Кобыла олицетворяет женственность, мягкость и гармонию. Разные сюжеты снов имеют индивидуальные интерпретации. Эти сновидения могут иметь следующие значения:
- Скачущая лошадь означает свободу. Обычно, если лошадь во сне скачет, сон олицетворяет внутреннюю независимость и легкость.
- Лошадь во сне сулит процветание, если она находится в стойле. Этот сон обещает насыщенную жизнь в будущем.
- Возможности в карьере сулит лошадь в седле. Сон предвещает более престижную должность и профессиональной рост.
- К чему снится лошадь гарцующая? Непослушная гарцующая кобылка означает препятствия − сон предвещает преодоление препятствий, с которыми вы столкнетесь, в момент достижения успеха.
- Опасность символизирует сбежавшая лошадь. Если вам приснился такой сон, то вы должны быть в курсе, что врагов вокруг вас много.
- Достижения олицетворяет сон, в котором конь скачет по кругу. Сон обещает, легкое преодоление препятствия.
- Удачу предвещает сон, в котором снится подкова. Если сновидец увидел подкову, то это символ счастья и радости. Подкова известна как талисман успеха, который приносит удачу. Очень часто люди вешают ее над дверью, поэтому она приносит радость в их дом.
- О необходимости поспешить говорит сон, если конь ходит с уздечкой. Значит у сновидца есть определенная ситуация или вопрос, который необходимо решить, как можно быстрее.
- Тяжелую работу символизирует сон, если сновидец видит запряженную лошадь. Сновидение означает усилия, которые вы должны приложить, если хотите добиться престижа и признания.
- Начало счастливого периода в жизни сулит сон, в котором лошадь оседлана. Значит можно ожидать радостных событий.
Психологическое значения
Отношения между лошадью и всадником всегда были особенными. Лошадь служила людям не только как средство передвижения, но и как «инструмент» для кормления себя и своей семьи. Человек был очень добр к лошадям: он дал им кров и очень хорошо кормил. В легендах, мифах и сказках лошадь была талисманом силы и воли к жизни.
- Если конь безудержный и необузданный − это символ горячего темперамента, который проявляется не только сексуально.
- Если сновидец видит лошадь и себя как единое целое, это знак проблем, связанных с сексуальными или психологическими особенностями личности.
- Если конь хорошо ладит со всадником − мирная жизнь для дома и семьи сновидца обеспечена.
- Бедную и жалкую жизнь сулит видение, в котором о лошади позаботились плохо. Уход за конем без любви и усилий знаменует беду.
- Если лошадь неподатлива или старается убежать − сновидец будет бояться решать задачи, которые перед ним поставлены.
Цвет лошади в сновидении: значение
Цвет этого красивого животного во сне имеет очень важное значение, поскольку оттенки представляют собой внутреннее «я» или состояние души, которое у сновидца в этот период жизни.
К чему снится черная лошадь? Такой сон означает неизвестность, неопределенность и секреты. К чему снится коричневая лошадь или любого другого темного оттенка? Сон такого рода символизирует загадочность и таинственность какой-либо известной сновидцу личности.
К чему снится белая лошадь? Чистоту олицетворяет лошадь белая. Сон означает ясность и удачу. Следующий период жизни будет безгрешным и позитивным. Есть и другое толкование подобного сна. Если лошадь в сновидении белая, это показатель проблем, связанных с интимной жизнью. Может быть есть страх показать желания, связанные с сексуальностью.
Страх символизирует красная лошадь. Это предвестник беспокойства, которое ощущает человек. Существуют некоторые факторы, с которыми сновидец боится столкнуться в реальности и взять все под контроль и разобраться в проблеме.
История толкования символа
Любой символ имеет свою собственную историю интерпретации, в том числе и лошадь. К чему снится лошадь по сонникам древних?
По словам древних эзотериков, если человек катается на красивой лошади − наверняка он полюбит другую женщину. Также считалось, что символ кобылы во сне говорит о желании иметь определенных женщин в качестве любовниц. «Жеребец» интерпретируется во снах как символ трудолюбия и производительности.
В христианском средневековье, это парнокопытное, как символ сновидений, имело отрицательное значение. Тогда считалось, что лошадь имеет темный и негативный смысл. Одно из самых популярных толкований гласило, что лошадь воплощает смерть или конец жизни. Однако такие сны были не только предзнаменованием предстоящей смерти, но и сигналом к тому, что нужно быть осторожней.
Конь во сне в духовном плане представлен как персонаж из других миров. Это показывает духовное творческое начало сновидца.
Европейские сонники
Лошадь обычно толкуется как символ сексуально-эротической жизни, где человек выражает все скрытые и подавленные желания и потребности в сексе.
- Если снится крылатый Пегас, то это толкуется следующим образом: воображение превратило инстинкты и импульсы человека в творческую энергию.
- К чему снится лошадь мужчине? Может появиться новая идея или новый проект, если во сне мужчина запряг и обуздал коня. Такой сон означает новый период в жизни, где сновидец начнет делать что-то совершенно новое и неизвестное.
- К чему снится черная лошадь? Если приснилась лошадь черная − это знаменует лучшие доходы и богатство. Однако цвет животного, который в этом случае является черным, показывает, что богатство, которое будет заработано, будет получено мошенническими путем. Поэтому человек будет чувствовать себя виноватым в этом.
- К чему снится лошадь женщине? Если женщине привиделась во сне черная лошадь, то это означает, что женщина боится быть обманутой ее партнером или супругом.
- К чему снится коричневая лошадь? Такой сон символизирует положительные намерения у человека, которому привиделась коричневая лошадь. Планы помогут усовершенствовать индивидуальность в различных жизненных аспектах.
- Если приснились лошади темных цветов (черные, темно-серые, коричневые), то это означает, что сновидец станет очень богатым, но в то же время будет страдать от этого богатства.
- К чему снится белая лошадь? Процветание во всех аспектах жизни, если вам приснилась белоснежная лошадка. Сон может иметь несколько значений. Одно из этих значений гласит, что человек может познакомиться с приятными людьми, которые помогут во всем, что он будет делать. Другой смысл сна − тоже очень позитивный. Человек, которому приснился белый конь, может получить девственницу в спутницы жизни.
- Существует также альтернативная версия толкования. Сон может иметь отрицательный смысл, только если белый скакун очень худой. Такой сон предупреждает о неверности второй половинки, либо об очень ревнивом любовнике. К чему снятся лошади женщине по сонникам? Здесь ответ зависит полностью от сюжета сна.
Иудейский сонник
Согласно иудейскому соннику, к чему снится лошадь?
- Ревность и зависть со стороны друзей грозит сон, в котором лошадь грязная. Если снится нечистая и грязная лошадь, то она в этом случае символизирует друзей, которые завидуют вам в чем-то и могут злоупотреблять вашей добротой. Удостоверьтесь, что вы избегаете этих людей в вашей жизни.
- Прибыль из более чем одного источника знаменует сон о лошади пегого или пятнистого окраса. Сон о таком коне, которая имеет более одного цвета в окраске, показывает преимущества и выгоды, которые вы получите от нескольких разных источников.
- К чему снится лошадь женщине? Исполнение желаний сулит сон, в котором на коне верхом мчится девушка. Сон означает, что все желания, которые есть у девушки, скоро исполнятся. Бег этого животного представляет собой свободу, а свобода − это состояние независимости, когда вы можете иметь все, что хотите, и делать все, что вам необходимо.
- Обретение независимости знаменует сон, в котором жеребец или кобыла будет выпущена на свободу. Сон означает вашу свободу, к которой вы скоро вернетесь.
- Спокойствие символизирует проходящая мимо вас лошадка. Сон означает ленивые, спокойные дни, которые у вас будут. Вы будете в абсолютной тишине, где у вас будет возможность медитировать или просто расслабиться.
- Успех в бизнесе сулит сон, в котором вы оседлали лошадь. Такое сновидение означает счастье в профессиональном аспекте и карьере. Бизнес, которым вы занимаетесь, процветает все больше и больше.
- Если лошадка во сне была поймана, но затем она сбежала, значит быть несчастью. Такой сон символизирует собой негативные события в вашей жизни.
- Процветание сулит сон, где лошадь находится в сарае. Такой сон означает процветающий бизнес, благодаря которому вы станете состоятельным человеком.
- К чему снятся кони женщине по соннику иудеев. Для женщины это сигнал о возможных переменах в личной жизни.
- Сон, в котором лошадь выполняет тягловую работу и перевозит груз, означает богатство, но при этом он будет сталкиваться с некоторыми препятствиями и трудностями. Считается, что сон такого рода может также означать трудности, связанные с любовью.
- К чему снится табун лошадей? Это символ энергии и мощи, неистовой силы человека.
- Честные и неподдельные чувства между любовниками также символизируют породистые лошади. Сон означает гармонию и любовь между людьми, которые любят друг друга, независимо от того, они женаты или нет.
- Сновидение о скачках на лошадях − обычно знак процветания. В реальности, люди делают ставки на конкретную лошадь в скачках. Если лошадь сновидца, на которую он поставил, выиграла, такой сон обещает новые возможности в жизни, где человек достигнет многого. Появятся шансы, которые сделают жизнь более прибыльной и богатой во всех отношениях. Толкование такого сна также уместно для того, кто скакал на таком породистом скакуне.
- К чему снится лошадь мужчине? Высокий уровень жизни мужчине сулит жеребец благородных пород. Сновидение показывает прекрасную жизнь, в которой вы будете жить. Вас будут окружать красивые и дорогие вещи.
- Лошадь во сне. к чему снится женщинам? Это активное либидо женщины требует реализации.
Сонник Миллера
- Если вам снится цирковой конь, то это означает, что есть покровитель, который очень заботится о вас.
- Счастливое событие ждет человека, которому приснился жеребенок. Если вам снится маленький пони, это означает счастливое празднование или событие, которое стоит отметить. Лошадь во сне к чему снится женщине? По Миллеру это скрытая сексуальная энергия, требующая выхода.
- Прогресс знаменует сновидение, в котором на коне надето седло, но нет наездника. Обычно, когда сновидец видит коня без всадника, то это символ возможного процветания на работе или продвижение в любой другой области жизни человека.
- Достижение олицетворяет сон, в котором на коне сидит всадник или сам сновидец является наездником. Человек показывает достижение, но только если он возьмет все под свой контроль.
Арабский (исламский) сонник
Наиболее распространенное значение лошади во сне символизирует низкое происхождение и менее престижный статус, а кобылы во сне показывают более низкий класс женщин в обществе.
- Отличная репутация ждет человека, если он скачет на арабском жеребце во сне. Этот сон означает, что люди вокруг сновидца будут очарованы этим человеком. Человек достигнет отличных результатов, особенно в профессиональных аспектах.
- К чему снятся лошади девушке? Если девушке приснился всадник верхом на коне, то ее ждет шикарная и успешная личная жизнь.
- Если сновидец сидит на коне верхом − он будет удостоен чести какой-то важной особы.
- Силу знаменует сон, в котором арабская кобыла или жеребец вооружены. Если сновидец едет на коне, который несет полное вооружение и все необходимое снаряжение, такой сон показывает силу, которую получит человек. Мечтатель будет сражаться с врагом, не опасаясь потерять жизнь, поскольку сила, которая будет в нем, будет удерживать его.
- Цвет щитов во сне, которые носил вооруженный конь и мужчина также имеет очень важное значение. Если щиты черные или красные − враги будут серьезные, бой будет непростой. Но если цвета щитов зеленые или синие − тогда такой сон означает легкий бой, где победу не сложно достичь. Другие цвета, такие как золотой или фиолетовый, всегда обещают победу.
Индуистские сонники
К чему снятся лошади женщине по соннику индуистов? Обычно, в индуизме эти животные являются символом разных людей, которых мы встречаем в нашей жизни. Иногда эти люди оказывают на нас хорошее влияние, но иногда и плохое. Поэтому сны о кобылах и жеребцах могут многое рассказать о нас или о тех, кто нас окружает.
Достоинство сулит сон, если вы едете медленно на красивой лошади. Обычно, когда сновидец медленно и элегантно едет − это символ великого имени, которое он получит, и уважение людей, которые его окружают. Все зависит от красоты лошади в сновидении.
Вы будете влиять на своих друзей, если ваша лошадь во сне долго путешествует. Люди будут вдохновлены вами и последуют за вами в вашем путешествии. Вы станете учителем и лидером для них.
Потерю власти сулит знамение, если во сне у коня нет хвоста. Сон показывает разочарование, которое у вас будет, так как вы потеряете силу и влияние на других. Однако такое толкование может быть признаком лишь временных невзгод.
К чему снится табун лошадей согласно индийским поверьям? Данный сон является знаком резких жизненных перемен. К чему снятся лошади девушке? Согласно индийской традиции, это знак навстречу суженому.
Дисбаланс знаменует сон, в которым белая кобыла сопровождается черной лошадью. Такой сон означает в некоторых случаях неравенство. Однако, если белая лошадь не была настигнута черной, все останется на прежних местах для сновидца.
Враг может отомстить вам, если во сне конь не оседлан − такой сон означает зло, от которого сновидец будет страдать при виде других лиц.